운동 후에 꼭 해야하는🧘‍♀️ 전신 스트레칭 - 근육이완, 근육통 완화, 긴장완화 (Cool down stretch)

안녕하세요!
오늘은 23년 리뉴얼 버전의 운동 후 스트레칭 준비했어요!
운동 후 뿐만 아니라 주무시기 전에 하시면 하루 피로가 노곤하게 풀릴거에요!
운동 열심히 하시고 스트레칭으로 근육통예방하세용☺️
저도 오늘
운동 후 스트레칭으로 해보았는데 긴장이 풀려서 스르륵 잠까지 오더라구요 ㅎㅎ

꼭 한번 따라해보세용🤍
새로운 한 주도 행복하게 보내세요:)

#Cooldown #전신이완 #전신스트레칭

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