Braucht man Muskelversagen? Neue Studien!!

Braucht man Muskelversagen? Neue Studien!! Es gab schon immer Diskussionen darüber, ob man bis zum Muskelversagen trainieren sollte, oder nicht. Doch nun gibt es neue Studien, die endlich Klarheit bringen. Heute sprechen wir darüber wie man effektiv Muskeln aufbaut. Wie trainiert ihr? Schreibt es mir gerne.

Zur Studie: Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions

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Zur Challenge:
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