Tristezza: il nemico invisibile. Come superarla e stare meglio
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9 ماه پیش
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Tristezza: il nemico invisibile. Come
Tristezza: il nemico invisibile. Come superarla e stare meglio
Che relazione abbiamo con la nostra tristezza?
Come possiamo evitare di alimentarla?
La tristezza è un'emozione molto importante nella nostra vita. Ci sono però delle circostanze in cui noi la alimentiamo in maniera disfunzionale per noi.
Ci sono 4 modi in cui alimentiamo la tristezza nelle nostre vite:
* Non riconoscerla: Molte persone possono attraversare periodi di tristezza senza riconoscerli o accettarli come parte naturale della vita.
* Abitudini quotidiane: Le abitudini quotidiane, come iniziare la giornata controllando subito lo smartphone o guardando notizie tragiche, possono alimentare la tristezza.
* Negatività inconscia: La mente può diventare incline al pensiero catastrofico, vedendo il negativo in ogni situazione.
* Evitare il presente: Non vivere nel momento presente e invece preoccuparsi costantemente del futuro o rimanere bloccati nel passato può contribuire alla tristezza.
Cosa possiamo fare?
Ci sono alcune pratiche per affrontare questi modelli di comportamento, come prendersi del tempo per la consapevolezza delle emozioni, cambiare abitudini quotidiane per focalizzarsi sul presente, sorridere della negatività inconscia e praticare la presenza nel momento.
E tu, che relazione hai con la tristezza?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
.#antonioquaglietta #psicologia #tristezza
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** https://www.amazon.it/Risveglia-vita-...
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Cosa possiamo fare?
Ci sono alcune pratiche per affrontare questi modelli di comportamento, come prendersi del tempo per la consapevolezza delle emozioni, cambiare abitudini quotidiane per focalizzarsi sul presente, sorridere della negatività inconscia e praticare la presenza nel momento.
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9 ماه پیش
در تاریخ 1402/08/04 منتشر شده
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