تمارين فعاله لتكبير الصدر في 10 ايام مهما كان صغير

MaFit
MaFit
1.8 میلیون بار بازدید - 3 سال پیش - فضلا وليس امرا يا احلى
فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه خاصه بالرياضه. 👇🏼😉😍
@mafit2456
اكونت الانستجرام ⁦👇🏼😍
Instagram: mahmoud_alsrnagawee
صفحة الفيس بوك ⁦👇🏼😍
Facebook: MahmoudAlsrngaweeFitness

" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
مشروبات جبارة وفعالة جدا لزيادة الوزن...
" مشروبات واكلات لزيادة هرمون الاستروجين "
مشروبات و اكلات لتكبير مناطق الانوثة ...
" وصفات لتكبير الصدر "
وصفات جديدة وجبارة لتسمين وتكبير الصد...
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
وصفات جبار لتكبير وتسمين الارداف في 5...

ادخلوا القناة نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم
بالتوفيق للجميع. ❤️❤️❤️

" نصائح خاصة بتمارين الصدر "

- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
شرح كيفية عمل جدول تدريبي في الاسبوع ...
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب

بالتوفيق للجميع 😍😍😍
3 سال پیش در تاریخ 1400/09/08 منتشر شده است.
1,880,995 بـار بازدید شده
... بیشتر