تقویت عضلات باسن با کش لوپ: دوست داری تقویت عضلات باسن رو با کش لوپ انجام بدی؟ #تمرين #شکم

narjes.fatemefit
narjes.fatemefit
76 بار بازدید - 2 سال پیش - سه تمرین طلایی تقویت عضلات
سه تمرین طلایی تقویت عضلات  باسن با کش لوپ که بهت کمک می کنه تا باسن جذاب و پایین تنه خوش فرم داشته باشی رو براتون آوردم. این تمرین تقویت عضلات باسن رو میتونید با کش لوپ انجام بدید. اگر کش لوپ ندارید از کش های خیاطی هم میتونید استفاده کنید تا عضلات باسن زیبا داشته باشید.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمرین باسن امروز رو با کش لوپ انجام بدین و حتما در سه ست تکرار کنید. این تمرینات رو در جلسات پایین تنه تکرار کنید تا بتونید بیشتر و بیشتر اثرات این تمرینات باسن با کش لوپ رو ببنید.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
خوشحال میشم کانال من روسابسکرایب کنید تا از تمریناتی که برای تناسب اندام، سلامتی بدن و کاهش درد در حوزه فیتنس در اختیارتون قرار می گیره، استفاده کنید.
لینک سابسکرایب مستقیم
@narjes.fatemefit
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:09 تمرین اول ست اول باسن با کش لوپ
00:45 تمرین دوم ست اول باسن با کش لوپ
01:19 تمرین سوم ست اول باسن با کش لوپ
01:56 تمرین اول ست دوم باسن با کش لوپ
02:32 تمرین دوم ست دوم باسن با کش لوپ
03:05 تمرین سوم ست دوم باسن با کش لوپ
03:42 تمرین اول ست سوم باسن با کش لوپ
04:18 تمرین دوم ست سوم باسن با کش لوپ
04:51 تمرین سوم ست سوم باسن با کش لوپ
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اگر از این ویدیو خوشت اومده خوشحال میشم کانال منو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا بقیه ویدیوها رو هم بتونید ببنید.
من نرجس یاوری هستم. دانشجوی دکتری رفتارحرکتی، مدرس دانشگاه و مربی آنلاین فیتنس که سابقه 7 سال تدریس در این حوزه را دارم. به شما کمک می کنم تا تمرینات را با رعایت تمام نکات انجام بدین و به تناسب اندام دلخواهتون برسین.
با من همراه باشین.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راه های ارتباط با من
پیج یوتیوب نرجس فیتنس
@narjes.fatemefit

پیج اینستاگرام نرجس فیت
https://instagram.com/narjes.fit?igsh...

کانال تلگرام نرجس فیت.
https://t.me/+2DqjtCwkY0UwOTg0
.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
لینک ویدیوی گرم کردن
گرم کردن بدن قبل از ورزش:در 6 دقیقه گ...

لینک ویدیوی سرد کردن
😍 سرد کردن بعد از ورزش: در 6 دقیقه  ح...

لینک تمرین پایین تنه بدون وسیله
💪تمرین پا: سه تمرین پا ی عالی برای سا...

لینک تمرین پایین تنه با صندلی
#فیتنس  #ورزشی     با صندلی پایین تنه...

لینک تمرین پایین تنه با دیوار
بدون وسیله: پاهاتو توی خونه و بدون وس...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمرین با کش
تمرین با کش بدنسازی در خانه
تمرین با کش پیلاتس
تمرین با کش مینی لوپ
تمرین با کش لوپ
تمرین با کش بدنسازی
تمرین با کش ورزشی در خانه
تمرینات با کش پیلاتس
تمرینات با کش لوپ
تمرینات پایین تنه
تمرین پا
تقویت عضلات باسنی
حرکات باسن
باسن خوش فرم بساز
باسن بزرگ و برجسته
چالش بزرگ کردن باسن در خانه
چگونه باسن خوش فرم داشته باشیم
تمرینات با کش
تناسب اندام
فیتنس
چربی سوزی
لاغری
عضله سازی
چاقی
پایین تنه
بالاتنه
شکم و پهلو
فول بادی
تمرین در خانه
بدنسازی در خانه
#فیتنس
#تناسب_اندام
#ورزشی
#fitness
2 سال پیش در تاریخ 1401/07/03 منتشر شده است.
76 بـار بازدید شده
... بیشتر