닭가슴살은 꼭 이렇게 드셔보세요❗️10분만에 만드는 다이어트 샌드위치 #칠리닭가슴살샌드위치

💪 닭가슴살은 꼭 맛없게 먹어야 하나요? 자극적인 입맛에 길들어 다이어트가 힘들다면 칠리 닭가슴살 샌드위치를 만들어 보세요. 칼로리는 낮추고 영양과 맛은 꽉 채워 다이어트 시작하신 분들에게 한 줄기 빛이 될 식단이에요! 💪 [칠리닭가슴살샌드위치] (1인분) - 재료 : 닭가슴살 100g, 토마토 1/4개, 양파 1/4개, 양상추 4장, 식빵 2개 - 스프레드 재료 : 마요네즈 1큰술, 쓰리라차 소스 반큰술 - 소스 재료 : 칠리소스 2큰술, 후추 약간 1. 토마토와 양파는 둥글게 썰고 양상추는 한 장씩 뜯어서 찬물에 담갔다가 물기를 제거해주세요. 2. 닭가슴살은 잘게 찢은 후 소스 재료를 넣고 잘 섞어주세요. 3. 달군 팬에 식빵을 노릇하게 구워주세요. 4. 스프레드 소스를 섞은 후 빵에 얇게 발라주세요. 5. 빵-양상추-양파-토마토-닭가슴살-빵 순으로 올린 후 가볍게 눌러 주세요. (tip. 토마토와 양파에 후추를 뿌려주시면 더욱 감칠맛이 살아나요.) 6. 랩이나 종이호일로 단단하게 감싸준 후 먹기좋게 반으로 잘라주세요. 7. 완성된 샌드위치를 도시락에 담아 맛있게 즐겨주세요. #닭가슴살샌드위치 #닭가슴살요리 #다이어트샌드위치 [ 요리를 스타일하다, 우리의식탁ㅣW TABLE ] APP : https://wcuisine.app.link/cvAAhDkwvX FACEBOOK : facebook.com/wtableofficial INSTAGRAM : @wtable_official @wtable_store EMAIL : [email protected] - 이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다. © 2024 by W TABLE. All rights are reserved. 광고문의 📧 [email protected]