중년 건강에 필수인 '근육’, 좀 더 쉽게 만드는 방법 - 골통 의사 윤재웅 #45 단백질 섭취법

훌쩍 다가온 겨울에 다들 월동준비하느라 바쁘시죠?
일상생활뿐만 아니라 건강을 위해서도 월동 준비가 필요한데요
중년 건강 지키는 ‘생존 근육’의 중요성과 만드는 방법 알려드릴게요

나이 들수록 줄어드는 건 점점 많아집니다
머리도 빠지고 뼈도 약해지고 근육도 빠지는데요
특히 근육은 30대부터 감소하기 시작해 80세에는 절반이 된다고 합니다
예전에는 근육 감소를 그저 당연한 노화의 하나라고 생각했지만
최근에는 질병으로 인식하기 시작했는데요

생존 근육이라고 들어보셨나요?
중년인 분들에게는 단순히 멋지고 예쁜 몸을 뽐낸다기보다는
건강을 위해 근육을 키우는 게 중요한데요
이렇게 중요한 걸 알고 열심히 운동해도 젊었을 때처럼 쉽게 근육이 붙질 않아
좌절하시는 분들이 많습니다.
근육 생성에 필수인 단백질을 효과적으로 섭취하는 방법을 알려드립니다.

뼈에 능통한 골통 의사 윤재웅이 알려주는 생존 근육 만드는 방법
이 영상 참고하시고 더 건강해지세요


골통 의사 윤재웅 (매주 목요일 오후 5시 업로드)

-강남YK병원 윤재웅 대표 원장
강남YK병원 http://www.ykhospital.co.kr/
블로그 https://blog.naver.com/flyfree201
유튜브 @yk-nz1wi
네이버TV https://tv.naver.com/ykhospital

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