Soulager la douleur lombaire : 6 exercices kiné à faire
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3 سال پیش
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00:00 - Introduction
00:17 - Conseils pour soulager les douleurs lombaires
01:16 - Étirement du bas du dos
02:14 - Étirement du dos et des épaules
03:18 - Étirement dos rond / dos creux (le chat)
04:03 - Étirement des cuisses et du sciatique
04:47 - Étirement des fessiers
06:32 - Exercice pour les lombaires
07:19 - Gainage dos et abdos
07:45 - Remèdes naturels contre le mal de dos
08:14 - Durée de la lombalgie
► LIRE L'ARTICLE :
https://toutpourmasante.fr/soulager-d...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO:
Dans cette vidéo, je vous montre 6 exercices, principalement des étirements, pour soulager la douleur lombaire (bas du dos).
Vous pouvez les pratiquer chez vous, 2 à 3 fois par jour, pour vous soulager. Ces étirements étirent les lombaires, les fessiers, la nuque, les cuisses et le sciatique.
Vidéo sur les exercices de gainage du dos en cas de lombalgie :
4 exercices contre le mal de dos (lom...
Vidéo sur le traitement naturel de la lombalgie :
Lombalgie : le traitement pour se soi...
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/soulager-d...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/
► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:
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► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici:
https://amzn.to/2GVFtby
La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir.
► VISITER LE SITE:
https://www.toutpourmasante.fr
Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
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04:03 - Étirement des cuisses et du sciatique
04:47 - Étirement des fessiers
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/01/08 منتشر شده
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