طراحی برنامه تمرینی پا برای افرادی که دیسک کمر دارند | کمردرد و تمرین پا
1.8 هزار بار بازدید -
6 ماه پیش
-
چه تمرینی برای افرادی که
چه تمرینی برای افرادی که دیسک کمر دارند مناسب است | کمردرد و تمرین پا
اگر دیسک کمر دارید و یا دچار درد کمر و کمر درد شدین یا به تازگی تونستین کمر درد خودتون رو آروم کنید، حتما این ویدیو رو ببنید
تو این ویدیو حرکات تمرینی پا که برای دیسک کمر و کمر درد ضرر داره و حرکات جایگزینش رو گفتنم و یه نمونه تمرین پا برای افرادی که دیسک کمر دارند، میگم
---------------------------------------------------------------------------------------
TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
00:00 چه تمرینی برای افرادی که دیسک کمر دارند مناسب است
00:25 طراحی برنامه تمرینی پا برای افرادی که دیسک کمر دارند
01:25 چه حرکاتی برای کمر ضرر دارند
--------------------------------------------------------------------
مشاوره رایگان و برنامه تغذیه ای و برنامه تمرینی
t.me/Abboti26
+989139144875
--------------------------------------------------------------------
حتما ما رو سابسکرایب کنید
youtube.comhttps://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UC2cA...
--------------------------------------------------------------------
منو تو اینستاگرام دنبال کنید
www.instagram.com/abbas_malek...
--------------------------------------------------------------------
گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
t.me/fitwomenteam
-------------------------------------------------------------------
#دیسک_کمر #درد_کمر #برنامه_تمرین
6 ماه پیش
در تاریخ 1403/01/29 منتشر شده
است.
1,819
بـار بازدید شده