ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étirements 20 min)
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Pas Souple ? On s'y met tranquillement ensemble dans cette routine de flexibilité améliorée pour débutant de 20 minutes à suivre en temps réel 😃 Que cela soit pour ton confort de vie, ta longévité, tes performances sportives ou pour complémenter ton (futur) corps musclé, être suffisamment souple et mobile est bénéfique sur toute la ligne !
● Nouvelles vidéos Routine Sans Matériel 2022 ●
Échauffement : FAIS ÇA Avant Chaque Training à la Ma...
Poussé - Pecs, Épaules, Triceps : 100 Pompes pour Changer sa Vie en 30 ...
Abdos & Gainage : Abdos & Gainage INTENSE en 12min ! 🍫 ...
Souplesse & Mobilité Active : sortie le 19 octobre
Bas du Corps : sortie le 20 octobre
Tiré - Dos & Biceps : sortie le 21 octobre
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Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ https://ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl
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Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/comp
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● Codes Temporels ●
0:00 Intro
01:37 - Règles Importantes en Assouplissement
02:48 - Exercices pour l'Échauffement
03:37 - Ex. 1 : Aller Toucher ses Pieds Assis
08:14 - Ex. 2 : Le Cobra
11:44 - Ex. 3 : Grand Écart Facial Assis
16:05 - Ex. 4 : Ouvertures d'Épaules
19:46 - Ex. 5 : Le Twist
26:11 - Fiche Résumé de la Routine (Capture d'Écran)
A bientôt ! :)
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/20 منتشر شده
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