مش عارف أنام - الأرق الفسيولوجي | دكتور محمود الوصيفي أستاذ الطب النفسي

#فى_بيتنا_طبيب_نفسي تعريف #الأرق_الفسيولوجي: الخوف من النوم يؤدي لعدم النوم نصائح بسيطة لحل مشكلة الأرق بدون اللجوء لطبيب نفسي: - عدم الذهاب الي النوم بدون داعي. - غرفة النوم لا تستخدم إلا للنوم. - حمام دافئ لمدة 20 دقيقة قبل النوم. - الامتناع عن المنبهات. - ممارسة الرياضة ليلًا قد يؤدي إلى الأرق. - التغذية. دكتور محمود الوصيفي طب نفسي أطفال وبالغين وعلاج الإدمان أستاذ الطب النفسي وعلاج الإدمان بطب المنصورة م سفير وزميل الجمعية الأمريكية للطب النفسي بمصر عضو الجمعية العالمية لطب نفسي الأطفال والمراهقين #SleepMatters #sleepday #SleepAwarenessWeek #WorldSleepDay Website: mahmoudelwasify.com/ Facebook: facebook.com/ElwasifyClinic Twitter: twitter.com/ElwasifyClinic Instagram: www.instagram.com/ElwasifyClinic

• #people_blogs
• #محمود_الوصيف
• #دكتور_نفسي_المنصورة
• #طبيب_نفسي_المنصورة
• #دكتور_نفسي_القاهرة
• #دكتور_نفسي_اونلاين
• #الوسواس_القهري
• #الاكتئاب
• #القلق
• #انفصام_الشخصية
• #الانفصام
• #الجنون
• #احسن_دكتور_نفسي_المنصورة
• #افضل_دكتور_نفسي
• #طب_نفسي_اطفال
• #علاج_الادمان
• #الاضطربات_الجنسية
• #الهوس_الجنسي
• #الارشاد_الزوج
• #جلسات_علاج_نفسي
• #التوحد
• #جلسات_تخاطب
• #عيادة_نفسية
• #دكتور_نفسي
• #دكتور_نفسي_أطفال
• #الفصام
• #التوتر
• #تنمية_المهارات
• #ثنائي_القطب
• #الهلع
• #الهوس
• #طبيب_نفسي
• #دكتور_محمود_الوصيف
• #الأرق
• #النوم
• #مش_عارف_أنام