자면서 더 많은 지방을 태우는 방법
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4 سال پیش
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어떻게 자면서 체중을 줄일 수
어떻게 자면서 체중을 줄일 수 있을까요? 우리 모두 정기적으로 운동하는 것이 체중을 감량하고 건강을 유지하는 최선의 방법이라는 것에 동의합니다. 하지만 매일 운동하세요? 아니오. 매일 잠은 자나요? 네. 그렇다면 자는 동안 체중을 줄이는 게 더 나은 방법 아닐까요?
가장 먼저 할 일은 신진대사를 촉진하는 것입니다. 과학적 연구에 따르면, 몸은 뱃속으로 들어온 찬물을 따뜻하게 하기 위해 열을 가해야 하기 때문에 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 샤워하는 물에도 같은 원리가 적용됩니다. 이 조언이 자는 동안 칼로리를 태우는 걸 도와줄 거예요. 8시간 동안 자는 것만으로 300칼로리를 저절로 없앨 수 있습니다!
타임스탬프:
신진대사 촉진하기 0:26
물 마시기 1:01
찬물로 샤워하기 1:27
잠자기 2:08
실내 온도 낮추기 2:47
아침 커피 마시기 3:17
조리법이 아니라 기름 바꾸기 3:51
음식에 매운맛 더하기 4:19
사과 식초로 양념하기 4:50
탄수화물 섭취하기 5:17
단백질 음식 먹기 5:51
운동하기 6:19
고강도 운동하기 6:48
식단에 섬유질 첨가하기 7:24
칼로리 줄이지 않기 7:49
국립 의료원 – 항공 촬영: 국립 암 연구원, 퍼블릭 도메인
https://creativecommons.org/publicdom..., https://commons.wikimedia.org/w/index...
애니메이션은 밝은 면에서 제작합니다.
#살빼기 #체중감량 #밝은면
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밝은면 Bright Side Korea: https://bit.ly/2DcGBWb
끄적끄적: https://bit.ly/2vt015H
5분 Tricks: https://goo.gl/6eHzqB
5MC 여성편: https://goo.gl/cREy5K
5MC 어린이편: https://goo.gl/LLDVtq
7초 수수께끼: https://goo.gl/8uVu6B
속닥속닥: https://goo.gl/TzqL93
음악 에피데믹 사운드 / Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
사진, 영상 및 기타:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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운동하기 6:19
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/17 منتشر شده
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