حل مشكلة الخوف عند الحراس مرمى

حسابي على فيس بوك www.facebook.com/ahmed.gaweea حسابي البيج صفحة تدريب حارس مرمى المستقبل www.facebook.com/Ahmad.jmya/ واتساب وفابر+9647713232206 الخوف عند للحارس. المشكل هو نفسي حيت ان قلة الثقة في النفس والخوف يولد الارتباك ويفقد الحارس جزء كبير من امكانياته لدى انصحه بعدة اشياء وهذه تجربتي شخصيا ، يقوم بتمرين  الاسترخاء(la sophrologie) بعد التداريب باغماض عيناه ويستلقي بارتخاء للتحكم في الانفعالات والضغط وزيادة قدرة التركيز  ، ومعها تمرين التخيل( imagerie mentale )وهو يكون في اي وقت وخاصة قبل المباراة ويكون التخيل دائما ايجابي وليس سلبي لان الدماغ يتبرمج على الصورة حيت انه لايفرق بين صورة حقيقية ووهمية مثلا يتخيل انه انقذ كرة في الزاوية تسعين او خرج لقطع كرة في اعلى نقطة فوق المهاجمين وهكذا ... اي كل ماهو ايجابي وليس العكس ، ثم اثناء المباراة الحوار مع النفس (discours interne )ودائما بإيجابية اي سأفعل انا قادر انا اثق في نفسي انا مستواي جيد ..... وسوف تتحسن ثقته في نفسه ومعها مستواه