【コメント回答します#4】『お米=太る?』『16時間断食って実は....』『 白米、玄米は肌荒れの元?』についてズバリお答えします!【お米生活 6:4】
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20 ساعت پیش
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コメント欄でいただいた質問に
動画で回答します!
今回は
①最近、チャンネル登録してメールも登録させて頂きました。お米=太るとばかり思っていてお米無し生活をしていました。しかし、このチャンネルに出会い思考が少しずつ変わって来て少しお米を普段の食生活に取り入れてみようかな…と思いました。でも、朝食からのお米はやはり抵抗があります。朝食から美味しくお米を食べられるようになりたいです!その為に是非、アドバイスお願いします!
②いつも拝見しています。 16時間ダイエットなど食べないダイエットを繰り返して基礎代謝が下がってしまっている と感じていたところ、このチャンネルに出会い 2ヶ月ほど前からお米生活始めました。 体調は良いのですが 最初お腹がスッキリして体重も減っているのを実感していましたが、 また2キロほど戻ってしまい、おかずの食べ過ぎなのか?と また やり直し始めているところです。 せっかく減ったのにまた太ってしまったのは?塩分?おかずの量? よくわかりません このまま続けていくモチベーションが、、、、 せめて あと2キロ戻したいのになかなか痩せません
③こんにちは。悩みに悩んでコメントさせていただきました。
産後太りに悩んでいた中、ゆきよ先生の動画を拝見し、お米を避ける生活から思い切ってお米生活を開始しました。 少しでも早く効果を得たいと若玄米と雑穀米購入し、ご飯は若玄米&雑穀米にして6:4でトライし始めました。 すると、万年便秘だったのですが、2日ほどで毎日出るようになり、しかも形も、よく良い便と言われるバナナ型。
感動して続けよう!と意気込んで続けていたのですが、 しばらくすると肌荒れが起きるようになりました。
万年便秘でしたが、なぜか肌荒れには悩んだことがないタイプで、いつも周りからも肌が綺麗と褒められていたタイプです。 初めて経験する肌荒れで、毎日小さな赤いニキビのようなものが鼻や口の周りに増えていきました。 ケアを頑張っても毎日新しいニキビができるような状態。 かなりのストレスを感じ、いきなり玄米を大量に摂取したのが良くなかったのかなと白米&雑穀米に変更しました。
ですが、思うように肌荒れは改善せず、さらに玄米の時より便通も鈍くなり、体重への現れ方もイマイチになり、かなりのストレスを感じ、一旦お米生活を中断し、以前のようなタンパク質中心で、カロリーをある程度気にしながら、炭水化物は基本的には昼だけという生活に戻しました。
すると肌荒れはスルッとなくなりました。ですが、また便秘がちになりました。 便秘が改善される気持ちの良さはかなりのものなので、玄米食を再開したい気持ちはありますが、肌荒れが本当に怖いしかなりのストレスを感じます。 調べると玄米や白米で肌荒れする人もいるとそこそこ出てきます。 同じように悩みお米生活を辞めている人もいるのではないかと考えています。 何か改善点やアドバイスを頂けると本当に嬉しいです。
3つの質問に答えています。
皆さんもお米生活で気になる疑問があればコメント欄で教えてくださいね。
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20 ساعت پیش
در تاریخ 1403/06/30 منتشر شده
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