¿CROSSFIT ES LESIVO?¿Si o No? + LO QUE NO SABES DE CROSSFIT Y SUS LESIONES | SEGÚN TU FISIOTERAPEUTA
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3 سال پیش
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CROSSFIT ES LESIVO ¿Si o
CROSSFIT ES LESIVO ¿Si o No? + LO QUE NO SABES DE CROSSFIT Y SUS LESIONES | SEGÚN TU FISIOTERAPEUTA
En este vídeo comparto contigo mi opinión y mi punto de vista del CrossFit, después de más de 4 años entrenando CrossFit y tratando como fisioterapeuta a personas que practican CrossFit a nivel amateur y profesional.
El entrenamiento de CrossFit, al igual que cualquier otro entrenamiendo...y al igual que la vida, conlleva el riesgo de lesionarse. Sin embargo, estas lesiones suceden cuando no se siguen las pautas correctas que se enseña en la formación de entrenador de CrossFit: CrossFit level 1.
En el CrossFit Level 1, nos enseñan la pirámide de mecánica - consistencia - intensidad. Esta pirámide es clave a la hora de marcar un guión correcto en las progresiones de los entrenamientos.
En primer lugar, deberíamos tener una mecánica correcta del movimiento, a continuación deberíamos trabajar en la consistencia de esta mecánica. Y como último punto tenemos la intensidad. La intensidad elevada de CrossFit es totalmente individual, cada persona puede alcanzar un nivel de intensidad diferente en un entrenamiento de CrossFit. Y esa intensidad sólo se debe mantener siempre y cuando se cumpla la mecánica y la consistencia.
La fama de que CrossFit es lesivo se debe a los atletas y a los entrenadores que se olvidan de la base y que quieren llegar a la intensidad y a los pesos elevados, sin tener necesariamente una buena mecánica del movimiento y sin desarrollar una técnica correcta.
Si quieres seguir aprendiendo sobre CrossFit consulta la página de crossfit.com o visitar el afiliado más cercano.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de Physiowods, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
Únete a mi programación online:
https://www.physiowods.com/healthy-mo...
Sigue aprendiendo sobre movilidad:
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En este vídeo comparto contigo mi opinión y mi punto de vista del CrossFit, después de más de 4 años entrenando CrossFit y tratando como fisioterapeuta a personas que practican CrossFit a nivel amateur y profesional.
El entrenamiento de CrossFit, al igual que cualquier otro entrenamiendo...y al igual que la vida, conlleva el riesgo de lesionarse. Sin embargo, estas lesiones suceden cuando no se siguen las pautas correctas que se enseña en la formación de entrenador de CrossFit: CrossFit level 1.
En el CrossFit Level 1, nos enseñan la pirámide de mecánica - consistencia - intensidad. Esta pirámide es clave a la hora de marcar un guión correcto en las progresiones de los entrenamientos.
En primer lugar, deberíamos tener una mecánica correcta del movimiento, a continuación deberíamos trabajar en la consistencia de esta mecánica. Y como último punto tenemos la intensidad. La intensidad elevada de CrossFit es totalmente individual, cada persona puede alcanzar un nivel de intensidad diferente en un entrenamiento de CrossFit. Y esa intensidad sólo se debe mantener siempre y cuando se cumpla la mecánica y la consistencia.
La fama de que CrossFit es lesivo se debe a los atletas y a los entrenadores que se olvidan de la base y que quieren llegar a la intensidad y a los pesos elevados, sin tener necesariamente una buena mecánica del movimiento y sin desarrollar una técnica correcta.
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/01/12 منتشر شده
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