먹을수록 노화 늦춰주는 식품 2 - 블루베리, 브로콜리, 양배추 등의 십자화과 채소

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먹을수록 노화 늦춰주는 식품 2 - 블루베리, 브로콜리, 양배추 등의 십자화과 채소

▶블루베리 - 체내 염증을 줄여주는 폴리페놀 함유. DNA가 손상되는 것을 줄여주고 뇌세포 노화 방지 도움. 블루베리에 열을 가하면 폴리페놀 성분이 감소하기 때문에 생 블루베리로 먹는 것이 가장 좋음

▶브로콜리, 양배추 등의 십자화과 채소 - 나이가 들면서 면역력이 약해질 때 브로콜리, 방울 양배추, 콜리플라워 같은 십자화과 채소를 섭취하게 되면 면역력 높이는 데 도움 됨. 십자화과 채소에 들어 있는 설포라판 성분은 면역세포를 깨워 세포를 손상시키고 병을 유발하는 독소와 더 잘 싸울 수 있게 해주고 항암 효과가 있다고 알려져 있음

▶https://kormedi.com/1662101/%ec%a0%8a... 내용 요약

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