존2 러닝 훈련법! 이제 숨이 찰 정도로 뛰지 마세요❌ ㅣ 부상없이 지구력을 늘리는 방법 [헬닥터]

계속된 부상으로 러닝에 권태기가 찾아온 원장님... 훈련방법을 바꾸면서 다시 즐겁게 달리고 계신데요 바로 존2 러닝 훈련법! 혹은 MAF 훈련법! 2차례 마라톤 세계기록을 경신한 엘리우드 킵초게는 이런 말을 했습니다 "천천히 달릴 수 없다면 빠르게도 달릴 수 없다" 눈앞의 결과에 연연하여 빠르게 달리는 것보다, 부상없이 천천히 지구력을 늘려나가는게 중요하다는 뜻인데요 낮은 심박수를 유지하며 뛰는 훈련법인 존2러닝에 대해 소개해드리겠습니다! 구독🤙 좋아요 💕 는 원장님에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ 저희 병원장님에게 힘..을 주세요 ~~ (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ '힘내쇼TV'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. 부산힘내라병원 홈페이지 www.himnaera.co.kr/ 부산힘내라병원 블로그 blog.naver.com/himnaera01 #zone2 #존2운동 #심박수 ------------------------------------------------------------------------------ 매주 월요일, 수요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다! 구독과 알림설정으로 놓치지 마세

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