【変形性膝関節症➅】膝が痛い時は9割の人が弱くなっている『〇〇』を鍛えろ!
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【目次】
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【目次】
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw はじまり
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw 結論
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw 変形性膝関節症でなぜ内側広筋を鍛えるのか?
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw 変形性膝関節症の人のための内側広筋の鍛え方➀
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw 変形性膝関節症の人のための内側広筋の鍛え方➁
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw 変形性膝関節症の人のための内側広筋の鍛え方➂
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw おまけ:Q&A
https://www.seevid.ir/fa/w/UBr2dPrLpBw まとめ
変形性膝関節症で膝が痛い時はまず「内側広筋」と呼ばれる膝の内側の筋肉を鍛えていきましょう。内側広筋は膝を伸ばしきり、膝痛を改善するために非常に重要な筋肉です。内側広筋の鍛え方を3ステップに分けて解説しておりますので是非動画をご覧下さい。
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【関連動画】
1:https://www.seevid.ir/fa/w/5dtFvpWkQkM
2:https://www.seevid.ir/fa/w/y4it_VTytno
3:https://www.seevid.ir/fa/w/NcdPBxlwPFM
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19:https://www.seevid.ir/fa/w/X9VfDFI-XX8
20:https://www.seevid.ir/fa/w/wwMDCRfj39M
21:https://www.seevid.ir/fa/w/3W5PORP8sZI
22:https://www.seevid.ir/fa/w/f9n4jU30SVg
23:https://www.seevid.ir/fa/w/NUmOaRWo2qw
◇【再生リスト】膝の内側の原因と改善方法: • 膝の内側や膝裏の痛みの原因と改善方法
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◆参考
・https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/47S1/0/47S1_J-50_1/_pdf/-char/ja
・https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/31/5/31_KJ00001021131/_pdf/-char/ja
・https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Aa0138/_pdf/-char/ja
・https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2012/0/2012_48102164/_pdf/-char/ja
#変形性膝関節症 #膝の内側が痛い #膝痛 #長野市整体 #膝の痛み
پارسال
در تاریخ 1402/03/06 منتشر شده
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