عضلات الكتف فتاكة في 4 تمارين فقط 🔥😤 في المنزل

BASSiL
BASSiL
1.8 هزار بار بازدید - 12 ماه پیش - عضلات الكتف فتاكة في 4
عضلات الكتف فتاكة في 4 تمارين فقط 🔥😤 في المنزل

ليس الجميع لديه الوقت الكافي للذهاب للجيم لذلك هذا الفيديو يستعرض تمارين يمكنك عملها في المنزل  بدون معدات وبدون أوزان وتحصل على نفس النتيجة إن شاء الله  عضلات الكتف فتاكة في 4 تمارين فقط 🔥😤 في المنزل


____________________________________

00:00  intro

00:04 shoulder-internal-rotation-stretch

00:58 Dips-Between-Chairs

01:52 pike-push-up

02:46 cross-chest-shoulder-stretch


____________________________________
الأطباء يفعلون هذا لزيادة التستوستيرو...
____________________________________

#تمارين_منزلية #بدون_أوزان
#حرق_دهون_الجيم #ممارسه_الرياضه_في_البيت
#تمارين_المقاومة  #تمارين_دون_ادوات  
#تمارين_مقاومة_دون_ادوات #30_يوم_تحدي
#افضل_تمرين_حرق_الدهون #تقسيم_وابراز_العضلات
#تنشيف_العضلات
____________________________________

اقوى تمارين الكتف في البيت,تمرين كتف كامل مع أحد المعجبين,تقوية عضلة الكتف الخلفية,تدوير الكتف,كتف رفرفة,ابراز الاكتاف,كتف خلفي,تمارين كتف دمار,كتف جانبي,عضلة الكتف الامامية,عضلة الكتف الخلفية,اكتاف ثلاثية الابعاد:تمارين الكتف,الكتف الامامي,افضل علاج طبيعي للكتف,عضلة الكتف الجانبية,عضلات,كتف اوسط,كتف امامي,جدول تمرين العضلات,تمارين الكتف الخلفي,جدول تمارين,جدول تمرين,تعريض الاكتاف في البيت,تمرينة كتف للمبتدئين,تكوير عضلة الكتف,تمارين الكتف بالصور المتحركة,تمارين تعريض الكتفين,كتف عريض,تمارين الكتف في المنزل,جدول تمارين كمال اجسام,جدول تدريب للاكتاف,تمارين الاكتاف للمبتدئين,تمارين الكتف والترابيس,تمرين كتف في البيت,كمال الاجسام للمبتدئين,تكوير الكتف,تدوير عضلة الكتف,تمارين كتف بالبيت,تمرينة كتف,تمرين كتف ضخامه
12 ماه پیش در تاریخ 1402/05/10 منتشر شده است.
1,801 بـار بازدید شده
... بیشتر