[북톡방 109회] 느리게 나이 드는 습관 - 노년 내과 의사가 알려주는 감속 노화 실천법 / 발표자 (10분컷)
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2 ماه پیش
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#소셜스쿨
#소셜스쿨 #소셜스쿨_북톡방 #송영우 #느리게_나이드는_습관
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✔︎ 매주 일요일 저녁 9시에 북톡방 유튜브 라이브를 진행합니다.
✔︎ 매월 전문가를 모시고 Zoom에서 라이브를 진행합니다.
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역대급 이른 무더위 기온을 기록했던 4월도 가고 푸른 5월을 맞습니다. 오월의 첫째 일요일인 5일 밤 [일욜밤 북톡방] 109회차 모임을 줌으로 갖습니다.
이번 시간은 송영우 교수님이 추천하는 책, [느리게 나이 드는 습관] (정희원 지음, 2023.12월 한빛라이프 출간)을 읽고 "노년 내과 의사가 알려주는 감속 노화 실천법" 이란 주제로 함께 토론 시간을 가집니다.
24시간 간병이 필요하지 않으면 한달에 500만원을 벌 수 있는 게 바로 노후 건강 관리의 중요성이랍니다. 서울 아산병원에서 노년내과를 맡고 계신 저자가 어떻게 노후 건강 관리를 할수 있는지 스스로 70년 뒤에 세바시 강연을 하겠노라 약속할 수 있는 이유가 무엇일지 저도 궁금합니다.
이 책은 백세 시대, 성공적인 인생 이모작은 몸과 마음이 젊은 상태, 내재역량이 충만한 상태일 때 가능하다고 주장하고. 생활 습관을 개선하면 단순히 가늘고 길게 사는 게 아니라 활력 넘치고 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다.
생애 주기에 따라 생활의 요소를 조절해 노화 속도를 느리게 만들고 내재역량을 강화할 수 있는 구체적인 방법을 알고 싶은 분들이라면 이번 주 북톡방 토론을 놓치지 마세요.
5월 5일(일) 밤 9시에 유튜브 [소셜스쿨] 채널로 만날게요. ^^
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[책 소개]
노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다. 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법. 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속속도나 정도는 천차만별로 나타난다.
책에서 소개하는 영양, 운동, 스트레스 및 정신 건강 관리법을 실천하면 누구나 아프지 않고 건강하게, 또래보다 느리게 나이 들 수 있다. 백세 시대, 성공적인 인생 이모작 건강법을 제시한다.
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[저자 소개] 정희원 (지은이)
국내 몇 안 되는 노년내과 의사로 일하며 더 많은 사람에게 노인 건강 인식 개선, 노화 예방 등의 중요성을 알리기 위해 [유퀴즈온더블록], [세바시], [의학채널 비온뒤] 등의 방송과 다수의 강연도 활발히 하고 있다. 노인의학 학술지 《AGMR》의 부편집장을 맡고 있으며, 지은 책으로는 《지속가능한 나이듦》, 《당신도 느리게 나이 들 수 있습니다》가 있다.
책의 상세 목차는 아래 링크를 참고하시고요.
=https://bit.ly/3QsTG48
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[소셜스쿨 일욜밤 북톡방 109회 이야기]
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1. 주제 : "노년 내과 의사가 알려주는 감속 노화 실천법" (발제: 송영우)
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PART 1 노화 이해하기 : ‘오래’가 아니라 ‘건강하게’에 초점을 맞춰라
PART 2 효율적으로 먹기 : 내가 먹는 것이 나를 만든다, 이제 양보다 질로 승부하라
PART 3 제대로 움직이기 : 남은 50년을 위해 ‘근육 테크’를 시작하라
PART 4 뇌 건강 지키기 : 호흡부터 스트레스 관리까지, 뇌와 몸의 연결성을 이해하라
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2. 일시 : 2024년 5월 5 (일) 밤 9시
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이 책은 백세 시대, 성공적인 인생 이모작은 몸과 마음이 젊은 상태, 내재역량이 충만한 상태일 때 가능하다고 주장하고. 생활 습관을 개선하면 단순히 가늘고 길게 사는 게 아니라 활력 넘치고 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다.
생애 주기에 따라 생활의 요소를 조절해 노화 속도를 느리게 만들고 내재역량을 강화할 수 있는 구체적인 방법을 알고 싶은 분들이라면 이번 주 북톡방 토론을 놓치지 마세요.
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[책 소개]
노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다. 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법. 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속속도나 정도는 천차만별로 나타난다.
책에서 소개하는 영양, 운동, 스트레스 및 정신 건강 관리법을 실천하면 누구나 아프지 않고 건강하게, 또래보다 느리게 나이 들 수 있다. 백세 시대, 성공적인 인생 이모작 건강법을 제시한다.
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[저자 소개] 정희원 (지은이)
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1. 주제 : "노년 내과 의사가 알려주는 감속 노화 실천법" (발제: 송영우)
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PART 1 노화 이해하기 : ‘오래’가 아니라 ‘건강하게’에 초점을 맞춰라
PART 2 효율적으로 먹기 : 내가 먹는 것이 나를 만든다, 이제 양보다 질로 승부하라
PART 3 제대로 움직이기 : 남은 50년을 위해 ‘근육 테크’를 시작하라
PART 4 뇌 건강 지키기 : 호흡부터 스트레스 관리까지, 뇌와 몸의 연결성을 이해하라
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2. 일시 : 2024년 5월 5 (일) 밤 9시
2 ماه پیش
در تاریخ 1403/02/16 منتشر شده
است.
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