Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

Яблоки сушеные
Яблоки свежие нарезанные дольками 1,5 кг
На 100 г  266 кКал  2,3/2,3/55,5
Выход 265 г

Яблочная мука
Сушеные яблоки 265 г
На 100 г 293,8 кКал  2,5/2,5/61,2
Выход 240 г

Яблочные оладьи
Кефир 2,5% 250 г
Яйцо СО 1 шт
Овсяная мука (молотые овсяные хлопья длительной варки) 80 г
Яблочная мука 15 г
Соль щепотка
Сода 1/4 ч л
Растительное масло 10 г + 2 г
Корица молотая 1/4 ч л
Кардамон молотый щепотка
На 100 г  189,9 кКал  7,3/8,8/20
Выход 346 г

Паста с кремом из баклажанов
Спагетти/лапша лингвини 300 г
Баклажан (очищенный) 350 г
Репчатый лук 50 г
Чеснок 1 зубчик
Творожный сливочный сыр 100 г
Оливковое масло 10 г
Базилик 5-6 листиков
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г  117,3 кКал  3,9/2,9/19
Выход 1270 г