Почему это никто не ЗНАЕТ?? Самые ВРЕДНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ каши.
1.7 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
Какие каши можно есть, а
Какие каши можно есть, а какие каши несут вред нашему организму?
В этом видео мы расскажем Вам, какие каши самые полезные для нашего организма, а от каких каш лучше отказаться.
А в конце видео мы расскажем Вам какая каша считается самой бесполезной и вредной
Около 40% рациона должны составлять крупы
Они содержат необходимые для энергии сложные углеводы и в целом положительно влияют на здоровье и самочувствие.
Первое место по полезности занимает королева круп – гречневая
Гречка содержит протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, а также витамины
Гречневая крупа стимулирует перистатику кишечника, помогает снизить холестерин, риск развития диабета и гипертонии. Хранится гречка дольше других круп и не плесневеет даже при высокой влажности.
Овсяная крупа
Овсяная крупа содержит витамины, калий, магний, цинк, очищает кровь от избыточного холестерина, улучшающий состояние кожи и волос; крупа регулирует уровень сахара в крови и ускоряет пищеварение.
Коричневый рис
Коричневый — это неочищенный рис. Коричневый рис улучшает пищеварение, надолго насыщает и помогает сохранить молодость и красоту кожи, укрепить иммунитет и снизить риск артритов, дерматитов и артрозов.
Какая же самая бесполезная каша в мире?
«Топ бесполезных для организма круп возглавляет манная, а самой вредной является манка с маркировкой М. Дело в том, что в манной крупе в принципе крайне мало витаминов, белка и микроэлементов.
В ней много глютена, который может стать аллергеном и быть барьером к нормальному усвоению витамина D. Фитиновая кислота в её составе и вовсе приводит к трудностям в усвоении кальция»
На втором месте в рейтинге бесполезности — белый шлифованный рис. После шлифовки рисовая крупа теряет практически все свои полезные свойства
На третьем месте
каши быстрого приготовления, от которых больше вреда, чем пользы, так как в их составе часто много сахара и вкусовых добавок.
«После этих каш очень быстро наступает чувство голода, поэтому лучше убрать их из своего рациона вовсе»
Совет
Кушайте на здоровье каши, которые нужно варить и которые не проходили особых обработок» и будьте здоровы.
В этом видео мы расскажем Вам, какие каши самые полезные для нашего организма, а от каких каш лучше отказаться.
А в конце видео мы расскажем Вам какая каша считается самой бесполезной и вредной
Около 40% рациона должны составлять крупы
Они содержат необходимые для энергии сложные углеводы и в целом положительно влияют на здоровье и самочувствие.
Первое место по полезности занимает королева круп – гречневая
Гречка содержит протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, а также витамины
Гречневая крупа стимулирует перистатику кишечника, помогает снизить холестерин, риск развития диабета и гипертонии. Хранится гречка дольше других круп и не плесневеет даже при высокой влажности.
Овсяная крупа
Овсяная крупа содержит витамины, калий, магний, цинк, очищает кровь от избыточного холестерина, улучшающий состояние кожи и волос; крупа регулирует уровень сахара в крови и ускоряет пищеварение.
Коричневый рис
Коричневый — это неочищенный рис. Коричневый рис улучшает пищеварение, надолго насыщает и помогает сохранить молодость и красоту кожи, укрепить иммунитет и снизить риск артритов, дерматитов и артрозов.
Какая же самая бесполезная каша в мире?
«Топ бесполезных для организма круп возглавляет манная, а самой вредной является манка с маркировкой М. Дело в том, что в манной крупе в принципе крайне мало витаминов, белка и микроэлементов.
В ней много глютена, который может стать аллергеном и быть барьером к нормальному усвоению витамина D. Фитиновая кислота в её составе и вовсе приводит к трудностям в усвоении кальция»
На втором месте в рейтинге бесполезности — белый шлифованный рис. После шлифовки рисовая крупа теряет практически все свои полезные свойства
На третьем месте
каши быстрого приготовления, от которых больше вреда, чем пользы, так как в их составе часто много сахара и вкусовых добавок.
«После этих каш очень быстро наступает чувство голода, поэтому лучше убрать их из своего рациона вовсе»
Совет
Кушайте на здоровье каши, которые нужно варить и которые не проходили особых обработок» и будьте здоровы.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/10/21 منتشر شده
است.
1,728
بـار بازدید شده