٥ خطوات مفصلة لحل مشكلة النوم و#الأرق - كيف حليت مشكلتي مع النوم؟

Rayyan Abdulwahed
Rayyan Abdulwahed
44.5 هزار بار بازدید - 3 سال پیش - ⏱أجزاء الفيديو⏱:
⏱أجزاء الفيديو⏱:
00:00   مقدمة
01:32  مشكلة وراثية؟
02:40  الخطوة الاولى
03:59  الخطوة الثانية
06:20  الخطوة الثالثة
07:30  الخطوة الرابعة
09:09  الخطوة الخامسة

في الفيديو هذا حبيت اشارككم تجربتي مع مشاكل النوم و الأرق و كيف تمكنت من حل هذا التحدي بعد سنين من المحاولات.
هذه الخمس خطوات ساعدتني انني اتخلص تمامً من مشكلة النوم و الأرق الحمدلله.

تنبيه: تحسين نمط النوم يتطلب الصبر و الاستمرارية في تطبيق الخطوات اللازمة للحصول على النتائج المطلوبة

Instagram: https://www.instagram.com/rayyan.abd1...
------------------------------------
#الارق #مشاكل_النوم #حل_للارق #تحسين_النوم #ريان_عبدالواحد #قلة_النوم #حل_قلة_النوم #جودة_النوم #الكافيين #التعرض_للشمس #توقيف_القهوة #الصيام_المتقطع #تقليل_الاضاءة #تحديد_وقت_النوم #روتين_الليل #روتين_صحي #النوم_الصحي
3 سال پیش در تاریخ 1399/12/15 منتشر شده است.
44,593 بـار بازدید شده
... بیشتر