Die 3 besten Po-Übungen für Frauen in den 40ern

Meine einfache Anleitung, wie du in deinen 40ern einen straffen und knackigen Po aufbaust - durch effektive Kraftübungen und die richtige Ernährung.
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Gerade in deinen 40ern lässt die Spannung deines Körpers nach, wenn du nichts dagegen unternimmst. Heute verrate ich dir meine besten Po-Übungen für Frauen in den 40ern und erkläre dir genau, wie Straffung funktioniert und welche Rolle auch die Ernährung dabei spielt. Wenn du also einen starken, athletischen und attraktiven Körper aufbauen willst, dann schau dir dieses Video bis zum Ende an und kontaktiere mich für ein tiefergehendes Coaching.

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Time Stamps:
0:00 Intro
1:18 Anatomie des Pos
2:07 Wie kann ich meinen Po straffen?
4:25 Die 3 wichtigsten Übungen für dein Po-Training
6:54 Übung Nummer 2
9:05 Übung Nummer 3 (zwei Varianten)
12:33 Wichtige Ernährungstipps
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Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance)
TÜV-Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach
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