【簡単レシピ】1人前100円以下のメインおかず！【節約/3人家族/主婦】

今回は、鶏胸肉や大豆製品、卵、もやし、キャベツ、白菜など、お手頃価格で手に入る食材を使った節約おかずを作りました！
節約はしつつ、タンパク質たっぷり、栄養たっぷりです♪

＜材料３人前＞
＊鶏胸肉の生姜焼き　
鶏胸肉 １枚
レモン汁　大さじ１　
塩胡椒・小麦粉少々　
油　大さじ１　
生姜チューブ　５cm
醤油・みりん　各大さじ１
キャベツ　少々　
ミニトマト　6~9つ　

＊厚揚げともやしのピリ辛炒め
厚揚げ２枚  
豚ひき肉 100g
もやし １袋  
油　大さじ半分
醤油　大さじ１　
酒　大さじ１　
砂糖　小さじ１　
コチュジャン　大さじ１,５　
にんにくすりおろし　少々　

＊高野豆腐のとんかつ風
高野豆腐 3枚  
塩胡椒・小麦粉　適量　
卵 1個
パン粉  20g　
揚げ油　200ml　
キャベツ　ひとつかみ　
ソース　適量　

＊白菜入りかに玉風
白菜　16分の１　
卵  5個  
カニカマ　５本　
塩胡椒　少々
砂糖　小さじ２　
油  大さじ１
水　150ml
砂糖　大さじ２
醤油　大さじ２　
黒酢　大さじ１　
片栗粉　小さじ２　

＊ひき肉豆腐ハンバーグ　
木綿豆腐　300g
豚ひき肉　100g  
玉ねぎ　３分の１　
卵　１個　
塩胡椒　少々　
しょうがすりおろし　少々
顆粒和風だしの素　小さじ半分  
醤油　小さじ１
パン粉　大さじ１
片栗粉　大さじ１
油　大さじ１　
大根　８分の１本　
ポン酢　適量　
紅しょうが　少々　




▼おすすめ関連動画▼
超簡単！節約ごはんレシピ
【節約/超簡単レシピ】業務スーパーの便利食材を使ってご飯作る

りなこちゃんねるをご視聴いただき、ありがとうございます！
チャンネル登録、ぜひぜひお願いします！
@rinakochannel

＊Twitter＊
@morehapirinaco→Twitter: morehapirinaco

＊Instagram＊
＠rinako_enjoy_sweets→Instagram: rinako_enjoy_sweets
＠rinako.life→Instagram: rinako.life


▼おすすめ動画リスト▼
モーニングルーティン・ナイトルーティンなど日常動画
【GWの過ごし方】３人家族の休日/家でゆっくりする派の一日

ひたすら掃除・片付け
【掃除動画】ひたすら床を拭き上げる！

作り置きおかず集
【低糖質作り置きおかず２】糖質制限ダイエット中にもおすすめ！簡単レシピ

100均購入品
【100均】キッチン用品&お掃除便利グッズ！【セリア購入品】

賃貸お部屋のDIY
【DIY】ニトリの貼ってはがせる壁紙シールでお部屋の模様替え！

ユーチューバーさんとコラボ
【検証】コラボ相手がダサいを超えてとんでもない服装で来たらどんな反応をするのか？



------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
　　　　：UUUMUSIC
素材提供 ：PIXTA
------------------------------------------------------------------------------

【お手紙の宛先はこちら】
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社　RINAKO CHANNEL宛


【お仕事のご依頼・お問い合わせはこちら】
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #