Wall push up, wall sit/ شنا با دیوار، اسکات با دیوار
806 بار بازدید -
10 ماه پیش
-
سلام سلامتوی این ویدئو دو
سلام سلام
توی این ویدئو دو تمرین مهم با دیوار رو بهتون آموزش دادم.
تمرین اول شنا با دیوار هست که بیشتر کاربرد درمانی داره و یا برای افراد مبتدی هست که تازه شروع به شنا زدن میکنند.
تمرین دوم برای افراد حرفه ای هم هست
میتونید از وزنه روی پاهاتون استفاده کنید تا سخت تر بشه و در انتها انواع اسکات با دیوار و ترکیبش با حرکات بالاتنه رو براتون قرار دادم.
امیدوارم براتون مفید باشه.
لطفا لایک و سابسکرایب یادتون نره ☺️🙏🏻
توی این ویدئو دو تمرین مهم با دیوار رو بهتون آموزش دادم.
تمرین اول شنا با دیوار هست که بیشتر کاربرد درمانی داره و یا برای افراد مبتدی هست که تازه شروع به شنا زدن میکنند.
تمرین دوم برای افراد حرفه ای هم هست
میتونید از وزنه روی پاهاتون استفاده کنید تا سخت تر بشه و در انتها انواع اسکات با دیوار و ترکیبش با حرکات بالاتنه رو براتون قرار دادم.
امیدوارم براتون مفید باشه.
لطفا لایک و سابسکرایب یادتون نره ☺️🙏🏻
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/06/19 منتشر شده
است.
806
بـار بازدید شده