COMMENT fonctionne votre GRAISSE ? [Dr Laurence Plumey]
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2 سال پیش
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Vous souhaitez perdre du poids
Vous souhaitez perdre du poids après 50 ans ?
Vous en avez marre de votre prise de poids ? Vous souhaitez maigrir durablement ?
Alors vous tombez bien, le Docteur Plumey, va vous aider à mieux comprendre votre corps.
Elle est médecin nutritionniste, spécialiste de la graisse et tout simplement passionnante !
Bon visionnage !
TimeLine :
0:00 : Introduction
12:11 : Prise de conscience avec le COVID
15:20 : La 1ère étape pour perdre du poids
17:33 : Le sommeil peut être responsable de la prise de poids
21:39 : La bonne fatigue avec le sport
23:51 : Maigrir avec un régime ?
24:43 : Obésité morbide et chirurgie bariatrique
32:40 : Plus les Kg s'installent plus ils sont difficiles à perdre
33:23 : La graisse est-elle inutile ?
34:39 : 1er rôle du gras : La réserve énergétique
36:43 : 2ème rôle du gras : Stockage de polluant
37:13 : 3ème rôle du gras : Sécrétion hormone sexuelle
38:00 : Rôle des hormones dans le stockage de la graisse
39:08 : 4ème rôle du gras : La communication
39:40 : Les différentes localisations de la graisse
45:35 : Savoir si on a de la graisse profonde
47:06 : Les adipocytes : nos cellules graisseuses
48:35 : Réagir vite : ne pas laisser la prise de poids s'installer
52:50 : Le sommeil, indispensable pour le contrôle de votre poids
55:20 : Quand on perd du poids, vous devez limiter la perte du muscle
56:35 : Les dangers des régimes drastiques
57:00 : Le Jeûn ? OUI ou NON
1:01:30 : Conseil activité physique
1:09:13 : La patience, la qualité pour maigrir durablement
1:13:30 : Les recommandations de l'OMS sur l'activité physique
1:16:15 : Auto-régulation de la faim
1:21:00 : Le corps, c'est comme un bateau
1:22:00 : La combinaison destructrice du sucre et du gras
1:29:30 : Le régime Cétogène
1:32:30 : La ménopause
1:44:30 : Formation gratuite pour débuter la course à pied après 50 ans
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24:43 : Obésité morbide et chirurgie bariatrique
32:40 : Plus les Kg s'installent plus ils sont difficiles à perdre
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36:43 : 2ème rôle du gras : Stockage de polluant
37:13 : 3ème rôle du gras : Sécrétion hormone sexuelle
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39:08 : 4ème rôle du gras : La communication
39:40 : Les différentes localisations de la graisse
45:35 : Savoir si on a de la graisse profonde
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48:35 : Réagir vite : ne pas laisser la prise de poids s'installer
52:50 : Le sommeil, indispensable pour le contrôle de votre poids
55:20 : Quand on perd du poids, vous devez limiter la perte du muscle
56:35 : Les dangers des régimes drastiques
57:00 : Le Jeûn ? OUI ou NON
1:01:30 : Conseil activité physique
1:09:13 : La patience, la qualité pour maigrir durablement
1:13:30 : Les recommandations de l'OMS sur l'activité physique
1:16:15 : Auto-régulation de la faim
1:21:00 : Le corps, c'est comme un bateau
1:22:00 : La combinaison destructrice du sucre et du gras
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1:44:30 : Formation gratuite pour débuter la course à pied après 50 ans
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/10 منتشر شده
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