اشتباهی که خیلی از ماها انجام میدیم| آموزش اصولی زدن بارفیکس یا پولاپ
6.8 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
آموزش زدن حرکت پولاپ یا
آموزش زدن حرکت پولاپ یا بارفیکس
سعی کنید کیفیت را فدای تعداد نکنیم
اگر عضلات زیربغلرا درگیر کنیم باعث میشود که عضلات کمر مجبور بشن بیشتر کار کنند و فشار بیشتری رو به عضلات میتونیم وارد کنیم
سعی کنید کیفیت را فدای تعداد نکنیم
اگر عضلات زیربغلرا درگیر کنیم باعث میشود که عضلات کمر مجبور بشن بیشتر کار کنند و فشار بیشتری رو به عضلات میتونیم وارد کنیم
3 سال پیش
در تاریخ 1400/09/30 منتشر شده
است.
6,858
بـار بازدید شده