【プロのルーティン】筋肉と愛犬のために過ごす超タンパクな1日【維持期】
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4 سال پیش
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#Vlog #維持期 #4167kcal
朝起きてから寝るまで。
トッププロの山岸選手が維持期にどんな過ごしかたをしているのか?
みんな憧れるアメリカ生活。
1日のルーティンを紹介します!
00:00 オープニング
00:29 800起床
00:54 810さくら日光浴
01:44 815 サプリ
05:54 900 ローテーターカフトレーニング
08:44 1000 ミール1
11:30 1045 サプリ準備
14:29 1110 ジムに向かう
23:34 1145 トレーニング(背中)
23:39 トレーニング前 プレワークアウト
24:37 トレーニング中 イントラワークアウト
26:31 トレーニング後 ポストワークアウト
25:29 1345 うちに帰る
26:47 1400 買い物
28:12 1450 ミール2
29:51 1530-1630お昼寝
29:56 1700-1800 サクラ散歩
30:31 1830 ミール3
32:29 1900 仕事
32:50 2045 サクラ歯磨き
34:30 2100 さくらベットに移動
34:39 2100 ミール4
36:27 2300 サプリ
38:46 2315さくら就寝
38:54 2330 ミール5
39:50 2400 就寝
39:56 1日のトータル摂取カロリー報告
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オープニングの映像
■Production:MonkeY Teer entertainment
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IG www.instagram.com/monkey_teer/?hl=en
■Photos:Devin Landgren
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■Camera:Devin Teer
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(至学館大学 健康科学部健康スポーツ学科 髙橋淳一郎教授による)
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/05/17 منتشر شده
است.
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