سه حرکت متمایز برای جلو بازو در ۱۶ ثانیه... #بدنسازی #bodybuilding
467 بار بازدید -
7 ماه پیش
-
سلام به همه ورزشکاران عزیز،در
سلام به همه ورزشکاران عزیز،
در این ویدیو به آموزش کامل تمرین جلوبازو برای افزایش حجم و قدرت می‌پردازیم. جلوبازو یکی از مهم‌ترین عضلات بدن است که نقش مهمی در زیبایی اندام و عملکرد ورزشی دارد.
در این ویدیو به معرفی 3 نوع حرکات جلوبازو، نحوه‌ی اجرای صحیح آنها و نکات مهم برای جلوگیری از آسیب دیدگی می‌پردازیم.
با تماشای این ویدیو می‌توانید یک برنامه تمرینی کامل و موثر برای جلوبازو خود تهیه کنید و به رشد و تقویت این عضله کمک کنید.
در ادامه، به برخی از نکات مهم برای تمرین جلوبازو اشاره می‌کنیم:
از وزنه‌ای استفاده کنید که بتوانید آن را به درستی و با فرم صحیح اجرا کنید.
تمرکز خود را روی انقباض عضله جلوبازو قرار دهید.
حرکات را با سرعت کنترل شده اجرا کنید.
بین ست‌ها و تکرارها، استراحت کافی داشته باشید.
امیدوارم این ویدیو برای شما مفید باشد.
#تمرین_جلوبازو #جلوبازو #بدنسازی #فیتنس #عضلات #ورزش
در این ویدیو به آموزش کامل تمرین جلوبازو برای افزایش حجم و قدرت می‌پردازیم. جلوبازو یکی از مهم‌ترین عضلات بدن است که نقش مهمی در زیبایی اندام و عملکرد ورزشی دارد.
در این ویدیو به معرفی 3 نوع حرکات جلوبازو، نحوه‌ی اجرای صحیح آنها و نکات مهم برای جلوگیری از آسیب دیدگی می‌پردازیم.
با تماشای این ویدیو می‌توانید یک برنامه تمرینی کامل و موثر برای جلوبازو خود تهیه کنید و به رشد و تقویت این عضله کمک کنید.
در ادامه، به برخی از نکات مهم برای تمرین جلوبازو اشاره می‌کنیم:
از وزنه‌ای استفاده کنید که بتوانید آن را به درستی و با فرم صحیح اجرا کنید.
تمرکز خود را روی انقباض عضله جلوبازو قرار دهید.
حرکات را با سرعت کنترل شده اجرا کنید.
بین ست‌ها و تکرارها، استراحت کافی داشته باشید.
امیدوارم این ویدیو برای شما مفید باشد.
#تمرین_جلوبازو #جلوبازو #بدنسازی #فیتنس #عضلات #ورزش
7 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/06 منتشر شده
است.
467
بـار بازدید شده