7 میان وعده چربی سوز | میان وعده هایی که چاقت نمیکنه

DR SAMA منتشر شده در تاریخ 1402/09/15

1.2 هزار بار بازدید - 10 ماه پیش - 7 میان وعده چربی سوز

7 میان وعده چربی سوز بهت معرفی میکنم که هم ارزان قیمته هم چاقت نمیکنه و با خوردنش نگرانی افزایش وزن نداری. این میان وعده ها یا اسنک هایی که بهت معرفی میکنم کاملا سالم هستند.(اسنک به همان میان وعده میگن). میزان کالری و پروتئین هر میان وعده رو هم بهت میگم که دغدغه چاق شدن هم نداشته باشی. 🛑 برای دیدن محتواهای بیشتر میتونید روی لینک زیر کلیک کنید: 🌐 bit.ly/4an6OQD ✴️در این ویدیو به این سوالات جواب میدم: ** میان وعده چه بخوریم؟ ** آیا شما هم به دنبال میان وعده ای لذیذ و خوشمزه هستید؟ ** روزی چند میان‌ وعده باید بخوریم؟ ** چرا باید میان وعده بخوریم؟ ** میان وعده ها چه بخوریم؟ و همچنین به توضیح درباره انواع میان وعده رژیمی، میان وعده چربی سوز و میان وعده سالم می پردازیم. **************************************************** ✴️ارزش غذایی میان وعده؛ خوردن میان وعده طبق گفته متخصصان تغذیه برای داشتن بدنی سالم و رژیم غذایی مناسب در طول روز ضروری است. بنابراین علاوه بر وعده های اصلی میان وعده را هم فراموش نکنید. میان وعده ها بر اساس نوع انتخاب شما خوب یا بد هستند. برخی از افراد در میان وعده ها هله هوله هایی مانند پفک، شکلات، چیپس، کیک و بیسکویت های مختلف را ترجیح می دهند که برای بدن مضر و چاق کننده هستند. برای داشتن رژیم غذایی سالم از میان وعده های مفید که دارای پروتئین های کم چرب با فیبر زیاد استفاده کنید. بهتر است در سبد غذایی خود از میوه، سبزیجات و غلات استفاده کنید. ✴️میان وعده هایی که رژیمی، سالم و کم کالری هستند، استفاده کنید. میان وعده رژیمی به توصیه پزشکان تغذیه به لاغر شدن کمک می کند. برای لاغر شدن علاوه بر خوردن وعده های اصلی صبحانه، نهار و شام باید از میان وعده رژیمی هم استفاده کنید.برای میان وعده رژیمی فیبر و پروتئین را در رژیم غذایی بگنجانید زیرا خاصیت سیر کنندگی دارند و به لاغر شدن شما کمک زیادی می کنند. ✴️فراموش نکنید که از نظر کارشناسان تغذیه حذف وعده ‌های غذایی روش درستی برای کم کردن وزن نیست و باید در همه وعده های غذایی از مواد کم کالری و مغذی ترین خوراکی ها استفاده کنید.توجه داشته باشید که در میان وعده رژیمی نیز از غذاهای کم ‌نمک و کم‌ چرب استفاده کنید. سما هستم و در این کانال تحقیقاتم در حوزه سلامتی ، تناسب اندام و لاغری، کاهش وزن، زیبایی و سلامت پوست، اصول تغذیه رو با شما به اشتراک میزارم. در کانال دکتر سما سعی دارم ویدیوهایی را منتشر کنم که به حفظ سلامتی و وافزایش دانش پزشکی شما کمک کنه هدفم اینه که جدیدترین و به روز ترین مسائل در حوزه سلامتی را به شما ارائه بدم تا با داشتن آگاهی های مفید کمتر دچار بیماری بشین هدف ازانتشار این ویدیوها، بالا بردن اطلاعات عمومی، افزایش آگاهی و آموزش است و جایگزینی برای تشخیص، درمان یا تجویزِ پزشکی نیست! لطفا قبل از هرگونه خود درمانی، با پزشک متخصص در اون زمینه مشورت کنید. حضور در کنار یک پزشک متخصص و معاینه و تجویز و درمان توسط پزشک با توجه به شرایط فیزیکی هر شخص، متفاوت خواهد بود. آرزوی من برای شما: داشتن بدنی سالم به دور از هر بیماری، روحیه ای شاد و ذهنی آرامه. سلامتی شما برای من مهمه، پس مراقب خودتون باشید. دوستتون دارم. #دکترسما #سلامتی #تغذیه_سالم #کاهش_وزن #لاغری 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 🔺🔻این 6 ویدیو هم میتونه بهت کمک کنه:🔻🔺 🔰لینک ویدیوی راز لاغری سریع: • راز لاغری سریع | سریع ترین راهکار لاغری 🔰لینک ویدیوی این 7 تا رو بخور سریع شکمت اب میشه: • 7غذا که سریع شکم را آب میکند | لاغری ... 🔰لینک ویدیوی راز بزرگ چربی سوزی در2هفته: • راز بزرگ چربی سوزی سریع در2 هفته| چطو... 🔰لینک ویدیوی 3 راهکار تضمینی برای چربی سوزی: • 3راهکار برای چربی سوزی سریع | افزایش ... 🔰لینک ویدیوی برای کاهش وزن کی غذا بخوریم؟ • برای کاهش وزن کی غذا بخوریم؟ | زمان م... 🔰لینک ویدیوی لاغر و جوان بمون، هله هوله خوردن: • بدون هله هوله لاغر و جوان بمون | جلوگ... *️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣ فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو: 01:20 اسنک چیست؟ 02:10 چه میان وعده ای بخوریم که رژیم غذاییمون خراب نشه؟ 02:39 چرا ما میان وعده میخوریم؟ 02:50 ایا میتونیم بعد از شام هم میان وعده بخوریم و چاق نشیم؟ 03:10 آیا میان وعده باعث چاقی میشه؟ 03:17 چند درصد از کالری روزانه میتونه به میان وعده اختصاص پیدا کنه؟ 04:00 چه غذایی ما رو سیر نگه میداره؟ 04:23 آیا نان و پنیر چاق میکنه؟(اسنک شماره هفت) 04:40 آیا ماست میوه ای چاق میکنه؟(اسنک شماره شش) 05:00 آیا میوه ها بخاطر قند چاق کننده هستند؟(اسنک شماره پنج) 05:40 آیا کدو حلوایی و عسل چاق میکنه؟(اسنک شماره چهار) 06:00 آیا لبو چاق میکنه؟(اسنک شماره سه) 04:23 آیا پاپ کورن غذای سالمیه؟(اسنک شماره دو) 04:40 آیا نخوداب خاصیت سی

10 ماه پیش در تاریخ 1402/09/15 منتشر شده است.

1,243 بـار بازدید شده

... بیشتر