7 шагов к отжиманиям на одной руке 45 раз подряд.

💥7 шагов к отжиманиям на каждой руке по 45 раз подряд:☝️
🔸️1) Водный режим. 30мл ощелаченной воды (сок лимона или Хлорофилл) на 1кг веса.
🔸️2) Правильное сбалансированное питание. Это 59минералов, 16витаминов, 12основных аминокислот, 3полиненасыщенных жирных кислоты, ферменты. Я использую каждый день Смарт Мил, Омега3, Лецитин, Пчелиную пыльцу.
🔸️3)Ежедневная зарядка(гимнастика для суставов. В каждом сгибателе-разгибателе не менее 100раз повторений) без нагрузки. Не менее 15-20мин.
🔸️4) Позитивный настрой.
🔸️5)Ежедневные физические нагрузки. Я делаю 50подтягиваний на турнике в день и 100отжиманий от пола.
🔸️6) Ежедневно ходьба быстрым шагом 10000шагов.
🔸️7) Здоровый сон.
Интересно узнать больше или записаться на бесплатную консультацию- пишите в директ. 👇
taplink.cc/vladimirbernikovich
@vl.bernikovich
#отжиманиянаоднойруке #отжимания #здоровье #спорт #физкультура #фитнес #зож #питание #владимирберникович #vladimirbernikovich #мышцы #преодоление #фигура

• #education
• #7_45
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #vladimirbernikovich
• #
• #
• #
• #
• #