잠들기 전 3분 거북목 스트레칭 매일 간단한 동작으로 통증 완화하기 [거북목 교정,셀프관리,통증 완화]

스트레칭으로 거북목을 교정하고 목 통증을 완화하세요. 매일  따라 할 수 있는 셀프관리 루틴을 소개합니다.

📌내용정리
00:00 인트로
00:09 거북목, 일자목 진단
02:17 라운드숄더 교정, 스트레칭
05:20 거북목 베개
07:53 마무리

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특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로
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반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.

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