البيض وصحة القلب 😍بشرى لمرضى الضغط والكوليسترول وامراض القلب
1.2 هزار بار بازدید -
4 ماه پیش
-
البيض وصحة القلب شاهد في
البيض وصحة القلب شاهد في هذا الفيديو من دراسة ألمانية حديثة جدا العلاقة بين أكل البيض ونسبة الكوليسترول في الدم وهل هذا يؤثر على صحة القلب ، فيديو مهم جدا لكل مرضى ضغط الدم ومرضى القلب والأوعية الدموية
مرحبًا بكم في هذا الفيديو الذي يتناول موضوع هل البيض مفيد أم ضار لمريض القلب والكوليستيرول. يعتبر البيض مصدرًا شائعًا للغذاء في حياة الكثيرين، ولكن لفترة طويلة كان هناك جدل حول تأثيره على صحة القلب ومستويات الكوليستيرول. في هذا الفيديو، سنستعرض الحقائق العلمية المتعلقة بهذا الموضوع.
بالطبع! هنا معلومات حول العلاقة بين تناول البيض ومستويات الكوليستيرول في الجسم:
لقد كانت هناك نقاشات طويلة بشأن تأثير تناول البيض على مستويات الكوليستيرول في الجسم وخاصة الكوليستيرول السيء المعروف بـ LDL. يحتوي البيض بشكل عام على كمية كبيرة من الكوليستيرول، حيث تقدر الكمية الواحدة بحوالي 186 ملغ من الكوليستيرول. وبالتالي، كان يُعتقد أن تناول البيض بانتظام يمكن أن يزيد من مستويات الكوليستيرول في الدم وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك، الأبحاث الحديثة أظهرت نتائج متناقضة فيما يتعلق بتأثير البيض على مستويات الكوليستيرول. فبعض الدراسات لم تجد ارتباطًا قويًا بين تناول البيض وزيادة مستويات الكوليستيرول في الدم، بينما أشارت دراسات أخرى إلى زيادة طفيفة في مستويات الكوليستيرول، ولكنها لم تكن ذات أهمية سريرية.
تحتوي البيض أيضًا على العديد من المواد الغذائية الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة القلب، مثل البروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن. وعلى الرغم من احتواء البيض على الكوليستيرول، إلا أنه يُعتقد أن تأثير الدهون المشبعة والنقص في الألياف الغذائية في النظام الغذائي يكون له تأثير أكبر على مستويات الكوليستيرول في الجسم من تناول البيض بحد ذاته.
توصيات الجمعيات الطبية والتغذية تشير إلى أنه في حالة الأشخاص الأصحاء الذين ليس لديهم مشاكل صحية معروفة، يمكن تناول بيضتين إلى ثلاث بيضات في اليوم ضمن إطار نظام غذائي متوازن ومتنوع. ومع ذلك، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليستيرول أو لديهم أمراض قلبية معروفة استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد التوصيات الغذائية المناسبة لحالتهم الصحية الفردية
يتحدث الفيديو عن الأبحاث العلمية المتعلقة بتأثير البيض على مستويات الكوليستيرول وصحة القلب. يشير إلى أن البيض يحتوي على كمية كبيرة من الكوليستيرول الذي يتناوله الشخص. ومع ذلك، يشرح أن البحوث الحديثة تشير إلى أن تناول البيض بشكل معتدل لا يؤدي بالضرورة إلى زيادة مستويات الكوليستيرول السيئ في الدم. يذكر أن العديد من الدراسات أظهرت أن معظم الناس يمكنهم تناول بيضتين إلى ثلاث بيضات في اليوم بدون تأثير سلبي على مستويات الكوليستيرول.
يتطرق الفيديو إلى الفوائد الصحية لتناول البيض. يشير إلى أن البيض يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات ذات القيمة الغذائية العالية والأحماض الأمينية الأساسية. كما يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين د، فيتامين ب12، السيلينيوم، والزنك. يشير أيضًا إلى أن البيض يحتويعلى مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من الضرر.
اخيرا يشرح الفيديو التوصيات الغذائية المتعلقة بتناول البيض لمرضى القلب والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليستيرول. يشدد على أهمية محاولة تناول البيض كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3 المفيدة للقلب. يشجع على تجنب تناول البيض المقلي والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القلب.
#البيض #فوائد_البيض #الكوليسترول #الكولسترول #القلب #مريض_القلب
وفي الختام، يلخص الفيديو المعلومات الأساسية حول تأثير البيض على صحة القلب ومستويات الكوليستيرول. يشدد على أهمية استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد الاحتياجات الفردية وتوصيات التغذية المناسبة. يُشجع المشاهدين على الاعتماد على مصادر متعددة للمعلومات والبحث العلمي الموثوق لاتخاذ قرارات صحية ذكية بشأن تناول البيض وصحة القلب.
مرحبًا بكم في هذا الفيديو الذي يتناول موضوع هل البيض مفيد أم ضار لمريض القلب والكوليستيرول. يعتبر البيض مصدرًا شائعًا للغذاء في حياة الكثيرين، ولكن لفترة طويلة كان هناك جدل حول تأثيره على صحة القلب ومستويات الكوليستيرول. في هذا الفيديو، سنستعرض الحقائق العلمية المتعلقة بهذا الموضوع.
بالطبع! هنا معلومات حول العلاقة بين تناول البيض ومستويات الكوليستيرول في الجسم:
لقد كانت هناك نقاشات طويلة بشأن تأثير تناول البيض على مستويات الكوليستيرول في الجسم وخاصة الكوليستيرول السيء المعروف بـ LDL. يحتوي البيض بشكل عام على كمية كبيرة من الكوليستيرول، حيث تقدر الكمية الواحدة بحوالي 186 ملغ من الكوليستيرول. وبالتالي، كان يُعتقد أن تناول البيض بانتظام يمكن أن يزيد من مستويات الكوليستيرول في الدم وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك، الأبحاث الحديثة أظهرت نتائج متناقضة فيما يتعلق بتأثير البيض على مستويات الكوليستيرول. فبعض الدراسات لم تجد ارتباطًا قويًا بين تناول البيض وزيادة مستويات الكوليستيرول في الدم، بينما أشارت دراسات أخرى إلى زيادة طفيفة في مستويات الكوليستيرول، ولكنها لم تكن ذات أهمية سريرية.
تحتوي البيض أيضًا على العديد من المواد الغذائية الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة القلب، مثل البروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن. وعلى الرغم من احتواء البيض على الكوليستيرول، إلا أنه يُعتقد أن تأثير الدهون المشبعة والنقص في الألياف الغذائية في النظام الغذائي يكون له تأثير أكبر على مستويات الكوليستيرول في الجسم من تناول البيض بحد ذاته.
توصيات الجمعيات الطبية والتغذية تشير إلى أنه في حالة الأشخاص الأصحاء الذين ليس لديهم مشاكل صحية معروفة، يمكن تناول بيضتين إلى ثلاث بيضات في اليوم ضمن إطار نظام غذائي متوازن ومتنوع. ومع ذلك، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليستيرول أو لديهم أمراض قلبية معروفة استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد التوصيات الغذائية المناسبة لحالتهم الصحية الفردية
يتحدث الفيديو عن الأبحاث العلمية المتعلقة بتأثير البيض على مستويات الكوليستيرول وصحة القلب. يشير إلى أن البيض يحتوي على كمية كبيرة من الكوليستيرول الذي يتناوله الشخص. ومع ذلك، يشرح أن البحوث الحديثة تشير إلى أن تناول البيض بشكل معتدل لا يؤدي بالضرورة إلى زيادة مستويات الكوليستيرول السيئ في الدم. يذكر أن العديد من الدراسات أظهرت أن معظم الناس يمكنهم تناول بيضتين إلى ثلاث بيضات في اليوم بدون تأثير سلبي على مستويات الكوليستيرول.
يتطرق الفيديو إلى الفوائد الصحية لتناول البيض. يشير إلى أن البيض يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات ذات القيمة الغذائية العالية والأحماض الأمينية الأساسية. كما يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين د، فيتامين ب12، السيلينيوم، والزنك. يشير أيضًا إلى أن البيض يحتويعلى مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من الضرر.
اخيرا يشرح الفيديو التوصيات الغذائية المتعلقة بتناول البيض لمرضى القلب والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليستيرول. يشدد على أهمية محاولة تناول البيض كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3 المفيدة للقلب. يشجع على تجنب تناول البيض المقلي والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القلب.
#البيض #فوائد_البيض #الكوليسترول #الكولسترول #القلب #مريض_القلب
وفي الختام، يلخص الفيديو المعلومات الأساسية حول تأثير البيض على صحة القلب ومستويات الكوليستيرول. يشدد على أهمية استشارة الطبيب أو الخبير الغذائي لتحديد الاحتياجات الفردية وتوصيات التغذية المناسبة. يُشجع المشاهدين على الاعتماد على مصادر متعددة للمعلومات والبحث العلمي الموثوق لاتخاذ قرارات صحية ذكية بشأن تناول البيض وصحة القلب.
4 ماه پیش
در تاریخ 1403/02/18 منتشر شده
است.
1,259
بـار بازدید شده