PILATES FOAM ROLLER
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3 سال پیش
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Hoy en día son cada
Hoy en día son cada vez más los instructores de Pilates que utilizan el foam roller en sus clases.
La inestabilidad sobre el rulo es clave para aumentar la intensidad y complejidad de los ejercicios, fortaleciendo la musculatura del centro y mejorando la postura.
El Foam Roller puede ser utilizado para el entrenamiento del equilibrio, estiramiento de la musculatura, técnicas de automasaje y ejercicios de estabilidad.
Al principio, el empleo del Foam Roller suele resultar un tanto complicado, pero a medida que la práctica sea constante, poco a poco comenzarán a familiarizase con él, sintiendo una menor tensión muscular y una notable mejoría de la postura.
BENEFICIOS DE USAR EL FOAM ROLLER:
1. Ayuda a corregir problemas de movilidad provocados por acortamientos de músculos, tendones y ligamentos.
2. Disminuye contracturas.
3. Ayuda a mejorar la flexibilidad.
4. Trabaja los músculos estabilizadores.
5. Mejora la circulación sanguínea
Espero que disfrutéis mucho de la sesión.
Si te ha gustado el vídeo dale a like y suscríbete si no quieres perderte ningún contenido.
La inestabilidad sobre el rulo es clave para aumentar la intensidad y complejidad de los ejercicios, fortaleciendo la musculatura del centro y mejorando la postura.
El Foam Roller puede ser utilizado para el entrenamiento del equilibrio, estiramiento de la musculatura, técnicas de automasaje y ejercicios de estabilidad.
Al principio, el empleo del Foam Roller suele resultar un tanto complicado, pero a medida que la práctica sea constante, poco a poco comenzarán a familiarizase con él, sintiendo una menor tensión muscular y una notable mejoría de la postura.
BENEFICIOS DE USAR EL FOAM ROLLER:
1. Ayuda a corregir problemas de movilidad provocados por acortamientos de músculos, tendones y ligamentos.
2. Disminuye contracturas.
3. Ayuda a mejorar la flexibilidad.
4. Trabaja los músculos estabilizadores.
5. Mejora la circulación sanguínea
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/02/19 منتشر شده
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