Meditation 20 Depression

Michael Schjerling
Michael Schjerling
43 بار بازدید - 10 ماه پیش - Meditation og depression: En gruppe
Meditation og depression: En gruppe med så svær depression at medicin ikke kunne hjælpe dem. De faldt alle sammen ned i tung depression trods medicin og fik tilbagefald. Meditation nedsatte depression og gjorde at 50% ikke fik tilbagefald. 50% undgåelse af tilbagefald overgår en hver medicinsk behandling. Hvis dette kunne opnås ved medicin, ville en af de store medicinalvirksomheder malke cash-koen. (John Teasdale Oxford University) En gruppe på over 300 patienter med så svær depression at medicin ikke kunne hjælpe dem. De faldt alle sammen ned i tung depression trods medicin og fik tilbagefald. I dette studie blev der randomiseret udvalgt en meditationsgruppe og 2 kontrolgrupper hvor de enten lærte det basale i kognitiv terapi eller en standard psykiatrisk behandling. Patienterne blev fulgt i 6 mdr. for at undersøge om de fik tilbagefald. MBCT-Meditation (Mindfulness Based Cognitive Therapy) viste sig mere effektiv når det kom til patienter hvor traumer fra barndommen forværrede depressionen i dag. (Studie af Mark Williams Oxford University) Et andet studie viste at ved en gruppe patienter som var ramt så voldsomt af depression, at ingen medicin hjalp dem, der hjalp MBCT. Dette var også et randomiseret studie med en aktiv kontrolgruppe. Metaanalyse over 9 studier med i alt 1258 patienter, viste at MBCT var en effektiv måde til undgå tilbagefald til depression for patienter, der led af svær depression. Selv et år efter. Jo sværere depression jo større effekt af MBCT. Zindel Segal fra Oxford University dykkede ned i at finde ud af hvorfor MBCT virker så effektivt. Han lavede FMRI-skanninger på forsøgspatienterne og fandt at dem, der havde mere aktivitet i området insula havde omkring 36% færre tilbagefald. Insula er et center, der gør os i stand til at dis-identificere os med vores tanker, følelser, sindstilstande og krop. Lær meget mere om hvordan du kan bruge meditation og åndedrætstræning til at modvirke eller behandle depression på uddannelsen til Certificeret Åndedrætsterapeut: https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/ Keep Breathing - Michael Schjerling
10 ماه پیش در تاریخ 1402/09/21 منتشر شده است.
43 بـار بازدید شده
... بیشتر