ヘルシーな3日間の和食の朝ごはん【献立】
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2 سال پیش
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3日間の朝ごはんを撮りました🍚〜献立〜1日目焼き鮭長芋とめかぶの和物ピーマンとニンジンのおかか醤油炒めなすと油揚げと大根と酒粕のお味噌汁ご飯きゅうりの浅漬け納豆2日目卵焼ききゅうりの辛子漬け納豆めかぶトマトののり和え長芋ときのことお豆腐のお味噌汁ご飯3日目目玉焼きベーコン レタスとトマトミョウガの梅酢漬け大根と油揚げとわかめのお味噌汁ナスの生姜焼きご飯■著書「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
3日間の朝ごはんを撮りました🍚
〜献立〜
1日目
焼き鮭
長芋とめかぶの和物
ピーマンとニンジンのおかか醤油炒め
なすと油揚げと大根と酒粕のお味噌汁
ご飯
きゅうりの浅漬け
納豆
2日目
卵焼き
きゅうりの辛子漬け
納豆めかぶ
トマトののり和え
長芋ときのことお豆腐のお味噌汁
ご飯
3日目
目玉焼きベーコン レタスとトマト
ミョウガの梅酢漬け
大根と油揚げとわかめのお味噌汁
ナスの生姜焼き
ご飯
■著書
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
https://amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
https://amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
https://amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
https://amzn.to/38ptTBg
■SNS
インスタグラム(レシピ用):@erika_pyys
Instagram: erika_pyys
インスタグラム(献立用):@p_suke41
Instagram: p_suke41
ツイッター:@erika_nakai
■ブログ
https://www.erika-nakai.com/
■使っているキッチン道具
・漬物グラス
https://amzn.to/3rE11kg
・汁椀
https://a.r10.to/hfSIOE
・正方形の木製お盆
https://a.r10.to/hMsZVU
・お味噌汁に使っている鍋
https://amzn.to/36mTNW9
・オイル差し
https://amzn.to/3amck96
・エプロン
https://amzn.to/36vpc9n
・銅の卵焼き器
https://a.r10.to/hywn5U
・米びつ
https://a.r10.to/hUYs6e
・鉄フライパン
https://amzn.to/3g6bPCM
・フライパンの蓋
https://amzn.to/3AKKEoN
・ご飯鍋
https://amzn.to/3JppAbN
・やかん
https://amzn.to/3rMb9bR
〜献立〜
1日目
焼き鮭
長芋とめかぶの和物
ピーマンとニンジンのおかか醤油炒め
なすと油揚げと大根と酒粕のお味噌汁
ご飯
きゅうりの浅漬け
納豆
2日目
卵焼き
きゅうりの辛子漬け
納豆めかぶ
トマトののり和え
長芋ときのことお豆腐のお味噌汁
ご飯
3日目
目玉焼きベーコン レタスとトマト
ミョウガの梅酢漬け
大根と油揚げとわかめのお味噌汁
ナスの生姜焼き
ご飯
■著書
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■ブログ
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■使っているキッチン道具
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・汁椀
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・米びつ
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/04 منتشر شده
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