뇌 노폐물 제거법(진짜 쉬움)

다른 모든 장기처럼 뇌도 활동의 결과 노폐물을 만드는데요. '베타 아밀로이드'라고 불리는 이 노폐물은 끊임 없이 순환하는 뇌척수액을 통해 중추신경계 밖으로 배출된다고 합니다.
그런데 이 청소 활동은 깨어 있을 때보다 자는 동안 훨씬 많이 일어난다고 해요. 반대로 잘 자지 못하면 배출되지 못한 베타 아밀로이드가 뇌 신경조직에 영향을 미쳐 치매까지 유발할 수도 있고요.
그러니까 뇌에 쌓인 노폐물을 청소하는 가장 쉬운 방법은 잠자기인 셈! 역시 잠이 보약이죠? 잘 자고 치매 예방해요!

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