Stress, Angst, Depression: So hat Yoga Sandra wieder gesund gemacht | BR24

Nach ihrem BWL-Studium führte Sandra ein Leben auf der Überholspur – bis sie durch chronischen Stress eine Depression entwickelte und wie gelähmt war. Vor allem die achtsamen Bewegungen und Atemübungen, die sie aus dem Yoga kannte, halfen ihr, die Krise zu überwinden. Außerdem Meditation: Damit „programmierte“ sie ihr Gehirn um, um aus schädlichen Gedankenkreisen wieder herauszufinden. Dass diese Übungen heilsam sind, lässt sich wissenschaftlich erklären. Ärzte und Neurowissenschaftler haben schon viel über die Wirkweisen einer achtsamen Yogapraxis herausgefunden.

Angst, Angststörungen und Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in Deutschland. Am Internationalen Tag der seelischen Gesundheit (10. Oktober) wird über psychische Leiden und mögliche Therapien aufgeklärt. Im Video erzählt Sandra ihre sehr persönliche Geschichte.

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