10.ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ в шавасане на планке для йоги. Йога нидра для сна.
17.8 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
Снимаем напряжение, восстанавливаем силы и
Снимаем напряжение, восстанавливаем силы и расслабляемся в шавасане.
На сайте 👉pavelbarsukov.yoga/
► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве
Отблагодарить автора канала:
🧡healthyoga.club/donation
► Купить планку для йоги 👉ozon.ru/t/14BLaZK
► Чем заменить валик и планку: 👉 • Чем заменить валик и планку?
► Мой инстаграм: 👉www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
► Telegram: 👉t.me/pavelbarsukov
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
00:55 Практика
УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ восстановить силы
✅ снять напряжение и расслабиться.
✅ улучшить засыпание и глубину сна.
✅ успокоить нервную систему.
✅ облегчить легкую депрессию.
✅ справиться со стрессом.
ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ:
✔ Вам потребуется планка и болстер для йоги.
✔ Если болстера нет, то можно использовать подушку.
✔ Можно накрыться пледом для комфортного расслабления.
✔ Дыхание естественное и свободное.
✔ Устройтесь максимально удобно.
✔ Данным упражнением можно завершать практику йоги.
✔ Оно так же подходит как самостоятельное упражнение.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
►Facebook - www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - vk.com/pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉 • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГ...
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉 • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮ...
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉 • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с ...
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉 • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ. ВСЕ У...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #шавасана #точноевыравнивание #йоганидра #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #позарасслабления
6 سال پیش
در تاریخ 1397/08/23 منتشر شده
است.
17,889
بـار بازدید شده