รู้สึกเครียด ลองฟัง 5 วิธีนี้ คลายเครียดได้ดีขึ้น! | อาหารสมองกับ The BookTeller

อาหารสมองกับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ

เครียด เหนื่อย ล้า กดดัน รู้สึกเบื่อเซ็งชีวิต
หากคุณผู้ฟังกำลังรู้สึกแบบนี้
ลองมาฟัง วิธีจัดการกับความเครียด 5 วิธีง่ายๆ
ไม่ต้องพึ่งพา สิ่งของอะไรจากภายนอก
แค่พึ่งพาจิตใจภายในของตัวเราเอง
5 วิธีนี้ทำกันได้ง่ายๆ คลายเครียดได้ทุกคน
ลองติดตามกันในตอนนี้กันเลยครับ


เนื้อหา
1:55 ลดระดับความอดทนต่อความเครียด
5:51 นับ 1-10
7:48 ผ่อนปรนให้ตัวเองบ้าง
9:44 ปล่อยวางความคาดหวัง
11:41 สนใจแต่เรื่องของตัวเองเถอะ


ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
@thebookteller

#Podcast #พลังบวก  #พัฒนาตนเอง

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube : thebookteller
Goodreads : Goodreads: the-bookteller

Source :
Don’t Sweat the small stuff
เชื่อเถอะ อย่าเยอะเกิน

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #reading
• #reader
• #book
• #thaireader
• #
• #podcast
• #
• #
• #
• #
• #