5 حرکت مهم برای ساعد و رو ساعد : حجم و قدرت
223 بار بازدید -
4 هفته پیش
-
ساعد و رو ساعد به
ساعد و رو ساعد به جرات جزو دیر رشد ترین عضلات بدن می باشد درست همانند ساق پا که بسیاری از ورزشکاران را حیران گذاشته است که چرا با وجود تمرین مرتب و تلاش های بسیار باز هم رشد نمیکند! در این ویدئو که دو بخش است ، بخش اول به سادگی در مورد حرکات روتین ساعد و رو ساعد می پردازیم که تقریبا همه با ان آشنا هستند اما در پارت دوم تمرینات شخصی خودم در زمینه ساعد و رو ساعد بررسی خواهد شد.
4 هفته پیش
در تاریخ 1403/04/10 منتشر شده
است.
223
بـار بازدید شده