432 Hz Mantra OM | Canto Mantra OM per Meditazione | OM Chanting
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3 سال پیش
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COME ESEGUIRE LA MEDITAZIONE CON
COME ESEGUIRE LA MEDITAZIONE CON IL CANTO DEL MANTRA OM 432 Hz
- In posizione seduta, con la colonna vertebrale eretta. La posizione del loto (in posizione seduta per terra, con le gambe incrociate) sarebbe l'ideale. Tieni le mani sulle ginocchia con i palmi rivolti verso l'alto. Indice e pollice si toccano senza esercitare pressione. In ogni caso deve essere una posizione comoda ma in cui non rischi di addormentarti.
- Tieni gli occhi chiusi, leggermente, senza stringere.
- Prima di iniziare il canto del mantra, respira profondamente, concentrati sul respiro, e senti il tuo corpo rilassarsi.
- Segui la registrazione, il mantra è annunciato da una campana tibetana, e non va cantato a voce troppo alta. Segui il modo, il tono e il volume del canto nella registrazione.
- Tradizionalmente l'OM andrebbe ripetuto 108 volte, ma per esigenze di tempo puoi ridurre anche a 21 o a 11. Ripeti il mantra assieme alla registrazione, fino a sentirti avvolgere dal suono e a sentire una calda sensazione di rilassamento, rimani in questo stato fino a che ti fa piacere: più ripeti il mantra, più l'energià scorrerà attraverso il tuo essere, portando benefici al tuo corpo e al tuo spirito, donandoti una sensazione di alleggerimento dalla tensione.
- E' normale che la tua testa possa tornare alle tue preoccupazioni: in questo caso, concentrati di nuovo sul respiro e sul suono del mantra.
- Con la ripetizione del mantra la tensione si scioglie a partire dalla parte bassa del tuo corpo, verso la parte alta. Col suono "mmmm" senti la tensione lasciare il tuo corpo uscendo dalla cima della tua testa.
- Senti la vibrazione della tua energia vitale, pulita, rinnovata, scorrere per tutto il tuo corpo, la tua mente rilassata e alleggerita da preoccupazioni e pensieri, il tuo spirito alleggerito.
CHE COSA E' IL MANTRA OM
OM è un bija mantra (mantra seme). I mantra sono suoni che, grazie alla loro vibrazione, favoriscono la concentrazione, e vengono perciò utilizzati nelle pratiche di meditazione.
Il mantra OM è il più conosciuto potente: è il mantra della creazione. Grazie alle sue vibrazioni l'energia vitale si diffonde nel nostro intero organismo, attivando ogni dimensione del nostro sistema energetico, coivolgendo e curando le emozioni, i processi fisiologici e gli schemi mentali.
La frequenza a 432 Hz ci connette, facendoci entrare in risonanza, con il resto della natura e con tutto ciò che ci circonda.
I benefici del canto del mantra OM sono molteplici: riduzione di ansia e stress, alleggerimento del senso di fatica, miglioramento delle funzioni digestive, aumento dell'ossigenazione sanguigna.
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Musica: © 2023 Marco Valentino
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#meditazioneebenessere #om #omchanting #432hz #musicarilassante
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- Tradizionalmente l'OM andrebbe ripetuto 108 volte, ma per esigenze di tempo puoi ridurre anche a 21 o a 11. Ripeti il mantra assieme alla registrazione, fino a sentirti avvolgere dal suono e a sentire una calda sensazione di rilassamento, rimani in questo stato fino a che ti fa piacere: più ripeti il mantra, più l'energià scorrerà attraverso il tuo essere, portando benefici al tuo corpo e al tuo spirito, donandoti una sensazione di alleggerimento dalla tensione.
- E' normale che la tua testa possa tornare alle tue preoccupazioni: in questo caso, concentrati di nuovo sul respiro e sul suono del mantra.
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- Senti la vibrazione della tua energia vitale, pulita, rinnovata, scorrere per tutto il tuo corpo, la tua mente rilassata e alleggerita da preoccupazioni e pensieri, il tuo spirito alleggerito.
CHE COSA E' IL MANTRA OM
OM è un bija mantra (mantra seme). I mantra sono suoni che, grazie alla loro vibrazione, favoriscono la concentrazione, e vengono perciò utilizzati nelle pratiche di meditazione.
Il mantra OM è il più conosciuto potente: è il mantra della creazione. Grazie alle sue vibrazioni l'energia vitale si diffonde nel nostro intero organismo, attivando ogni dimensione del nostro sistema energetico, coivolgendo e curando le emozioni, i processi fisiologici e gli schemi mentali.
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/02/29 منتشر شده
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