पानी से वजन घटायें ! जाने क्या होता है वॉटर डाइयट

How to Lose weight with water in hindi

स्टेप १. रोजाना सुबह उठते ही खाली पेट 300 से 600 मिलीलीटर पानी पियें-

स्टेप २ . एक घटे बाद नास्ते से पहले 250 से 500 मिलीलीटर पानी पियें

स्टेप ३. हर भोजन से पहले जैसे की दोपहर का खाना, शाम का नास्ता और रात के खाने से 20 मिनट पहले 250 से 500 मिलीलीटर पानी पीना ना भूले.

स्टेप ४. रात को सोने से दो घंटे पहले 600 मिलीलीटर पानी पियें.

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