Primeiro Longo da Fase de polimento para Maratona do Rio 2023

Quarto episódio da série, onde mostro meus treinos de preparação para o desafio de correr a primeira Maratona com seis meses de preparação, sem ajuda profissional de treinador, personal, nutricionista nem inscrição em academia.

Faltam duas semanas para o desafio da maratona  do Rio 2023, fechan do a primeira semana da fase de polimento, corri um longo ritmado, acompanha pra ver como foi.

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