Lo que tienes que saber sobre los GELES DE CARBOHIDRATOS para correr
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7 ماه پیش
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Intenté explicar el ABC de
Intenté explicar el ABC de los geles de carbos con el lenguaje más coloquial y menos técnico que pude (y sé que no lo logré del todo), para que tengas ideas más allá del sabor, la textura o lo que dice el envase de cada gel que llega a tus manos.
Y si me permites, el resumen para mi es: Prueba geles, pruébalos en entrenamiento y entrena tu capacidad de comer en carrera; prueba distintas marcas e ingredientes y solo así, podrás sacarles el mayor provecho posible a este alimento deportivo.
CONTENIDO:
00:00 Intro
00:51 El ABC de lo que tienes que saber sobre geles energéticos de carbos
02:40 ¿Qué son los geles energéticos de carbohidratos?
04:07 ¿Qué es el índice glucémico?
05:22 ¿Cuántos gramos de carbohidratos debo consumir por hora?
07:12 Entrenar tu capacidad de absorción de carbohidratos
07:47 ¿Cuántos geles consumo yo en carrera?
08:25 ¿Qué geles energéticos son mejores?
11:20 ¿Cómo es eso de los tipos de carbohidratos de los geles?
12:29 ¿Para qué me sirve toda esta información sobre los geles?
14:00 ¿Qué es la maltodextrina?
15:44 Debes entrenar el comer geles en carrera
17:00 Despedida
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Hablemos: [email protected]
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Instagram: Instagram: sebastiancamposg
Tiktok: TikTok: sebastiancamposg
Strava: Strava: strava
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Workbook: "Sé un creador deportivo digital"
Aprende a crear contenidos, conecta con tu audiencia y consigue colaboraciones con marcas
https://encuadrado.com/s/seba-campos/...
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Canal de difusión en Instagram https://ig.me/j/AbbEgGQBO9L9h2wK/
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Música de Chillhop:Ruck P - Reason https://chll.to/421f22c0 Ruck P, ØDYSSEE - Lost Memories https://chll.to/48fc29fb
Masked Man - Unknwn https://chll.to/c9e9241b
Misha, Jussi Halme - Fountain https://chll.to/5e3368e7
Misha, Jussi Halme - Soul Lounge https://chll.to/fb24ac59
Misha - Talk https://chll.to/09f7cec4
#Running #GelesDeCarbohidratos #GelesEnergeticos
Y si me permites, el resumen para mi es: Prueba geles, pruébalos en entrenamiento y entrena tu capacidad de comer en carrera; prueba distintas marcas e ingredientes y solo así, podrás sacarles el mayor provecho posible a este alimento deportivo.
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7 ماه پیش
در تاریخ 1402/11/18 منتشر شده
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