Как составить план тренировок для девушек?

Всем привет, сегодня я расскажу как же именно составить себе план тренировок в зависимости от разных целей (разбираю саму распространенную "надо подкачаться", подтопить жирок и прокачать отстающие группы мышц)

• #people_blogs
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #