МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍎 Рацион Питания для Похудения на 1000 ккал 🍅 Ешь и Худей!
31.1 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post…
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post…
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email [email protected]
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИН...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю и готовым рационом питания на 1000 калорий! Придерживаясь такого меню вы быстро сможете похудеть и стать стройными. Меню на неделю правильного питания с простыми и бюджетными рецептами, блюда диетические, готовятся быстро и получаются вкусными. Рацион питания на 1000 ккал, где просто ешь и худей быстро, сбалансированный, простой и эффективный!
Все РЕЦЕПТЫ по ДНЯМ - • БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ I Рацион Пи...
0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ 1-й ДЕНЬ
01:48 ЗАВТРАК - ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
КБЖУ на 180 г: 361/25/12/38.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Хлебцы рисовые - 20 г
• Мед - 2 ст. л.
• Черный шоколад - 30 г
• Творог 5% - 200 г
• Какао - 10 г какао + для присыпки
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА
КБЖУ на 200 мл: 3/0,4/0,1/0,1
03:29 ПЕРЕКУС - ЯБЛОКО
КБЖУ на 128 г: 47/0/0/11.
03:43 ОБЕД - ШАКШУКА
КБЖУ на 300 г: 317/10/26/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Томаты - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Лук - 1-2 шт.
• Сладкий перец - 1/2 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Смесь трав для овощей - 1 ч. л.
05:11 УЖИН - ОВОЩНОЙ САЛАТ И КУРИНАЯ ГРУДКА
КБЖУ на 382 г: 272/31/11/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Куриное филе - 120 г
• Капуста - 60 г
• Сладкий перец - 1/2 шт.
• Огурец - 1 шт.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Соль - 1/4 ч. л.
• Зелень - небольшой пучок
• Соль - 1/4 ч. л.
• Сок лимона - 1 ст. л.
#правильноепитание #ешьихудей #менюнанеделю #ВикторияСубботина #ешьихудей #ппменю #диетическиерецепты #марафонпохудения
3 سال پیش
در تاریخ 1400/04/01 منتشر شده
است.
31,169
بـار بازدید شده