10 einfache Ernährungsregeln der DGE

Die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind die Basis für viele Ernährungsempfehlungen. Auf https://www.corenberg.com/blog/2017/1... finden Sie das den Link zum Download des Posters der DGE mit diesen 10 Ernährungsregeln.

Sie sind einfache, praktische Grundsätze für gesunde Ernährung im Alltag. (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V., Bonn)

Die Regeln zusammengefasst:

1. Lebensmittelvielfalt genießen
2. Gemüse und Obst – nimm „5 am Tag“
3. Vollkorn wählen
4. Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen
5. Gesundheitsfördernde Fette nutzen
6. Zucker und Salz einsparen
7. Am besten Wasser trinken
8. Schonend zubereiten
9. Achtsam essen und genießen
10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben

In diesem Video haben wir diese Regeln mit den ergänzenden Kommentaren der DGE im Detail dargestellt. Unter dem Link oben finden Sie die Downloadmöglichkeit eines Posters der DGE, das die 10 Regeln für eine gesunde Ernährung übersichtlich und einprägsam darstellt. Zum kostenlosen Herunterladen.  

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