塩麹漬けだあ！大根・白菜・にんじん・きゅうり♪ご飯と食べたら肌も腸も元気出た
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2 سال پیش
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▼特典１：
「停滞期を乗り越える5つのポイント」動画×5本、限定記事×8本
▼特典２〜５：
「13の痩せ習慣チェックリスト」PDF1ページ
「個別カウンセリングのデモ音声」音声1本（17分）
「不規則な生活を乗り切る食事法」PDF2ページ
「食べるべき食材ベスト3」PDF15ページ
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『おすすめダイエット商品』
【調味料】
・真生塩（1KG）
https://amzn.to/3G1frB5
・キパワーソルト（250Ｇ袋タイプ）
https://amzn.to/3FTsRPE
・純米富士酢（500mL）
https://amzn.to/3FTtfh4
・たまり醤油（酒精なし, 1000mL）
https://amzn.to/3piDNR4
・白扇酒造 福来純 純米料理酒 （1800ml ）
https://amzn.to/3G2RQjy
・有機食用亜麻仁油（355ml）
https://amzn.to/2ZaypF1
・オリーブスパイス（60g袋タイプ）
https://amzn.to/3FZSZbA
【お菓子】
・有機玄米セラピー たまり醤油（30g×20袋）
https://amzn.to/3DU7ZG9
・有機アガベチョコレート カカオ70％（100g）
https://amzn.to/30A7AdD
・オーガニック サルタナレーズン&カシューナッツ（50g）
https://amzn.to/3pcBZZT
【食器】
・森修焼 ナチュラル湯のみ
https://amzn.to/3FYom6p
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【このチャンネルについて】
【食事で大逆転ダイエット】
ダイエットには3つの壁があります。
リバウンド、あるいは停滞期に挫折し、苦しい気持ちは分かります。
解決策は、ダイエットのステージを上げることです。
「おいしいなぁ」と魂が感じ、家族や社会に喜ばれ、神様に愛される食事をいただきませんか。
減量と体型維持の両立には、料理に繋がりが必要です。両立とは、料理繋（つ）なのです。
何だかできそうな予感？！
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【健食さんプロフィール】
20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。
○健食さん公式
⇒Twitter: healthfoodsnut
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麹 漬物
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【調理時間】
15分
【材料】
・きゅうり ２本
・にんじん ２本
・白菜 400g
・大根 600g
・塩麹 材料に対して10%（大体でいいよ）
・梅干し
【作り方】
1. きゅうりはピーラーでラインを入れる。
2. きゅうりを少し太めに切る。
3. にんじんは皮とヘタを取り除く。
4. にんじんを1~2mm幅の短冊切りにする。
5. 白菜は芯を取り除く。
6. 白菜を4~5mm幅で切る。
7. 大根は皮を取り除く。
8. 大根を半月切りにする。
9. それぞれ材料をジップロックに入れる。
10. 塩麹を入れる。
11. シャカシャカ振る。
12. 冷蔵庫で一晩寝かせる。
13. 器に盛り付ける。
14. お好みで梅干しも盛り付ける。
15. 堪能する。
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9. それぞれ材料をジップロックに入れる。
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2 سال پیش
در تاریخ 1400/12/11 منتشر شده
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